“运动时一切生命的源泉”。现如今，看脸、拼颜值、显身材的时代，如果你想拥有这一切，运动是你获得这些的必要途径。
然而，很多人通过运动想达到减肥、塑形的效果，到了后来，往往不如人意。其实想要通过运动达到减肥，首先要认真这三个运动减肥的误区。
▼三大误区▼
1.只要多运动，就可以减肥：减肥是件长久且有规划的一个目标。仅仅想通过运动达到减肥，那就有点痴人说梦了。有研究表明，每天打数小时的篮球，但只要一听易拉罐就能将运动成果化为乌有。因此，想要减肥，需要将运动与饮食结合在一起。
2.运动时间越长越好：亚里士多德说过：“运动太多或者太少，同样损伤人体”。长久的运动，容易堆积乳酸造成肌肉酸痛、痉挛之类的症状。所以，运动量要根据自己的身体素质来衡量。
3.练哪减哪：身体是一个整体。不会因为你手臂粗，单独锻炼手臂，就会瘦下来。这种局部减肥的心里是不可取的。想要减肥，就要从全身动起来，不可偷懒，走捷径。
想要减肥，不仅仅是需要保持长期的运动，同时需要饮食方面要注意均衡。适量的运动加上健康的饮食，只要你长期坚持下去，减肥完全轻而易举。
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