不同的泳姿的速度不同，潜泳是最快的，然后是自由泳（准确来说是爬泳），蝶泳。所以在奥运比赛中，非潜泳的其他游泳项目中，一般潜泳的距离不准超过15米。正是对它 的限制之高，才能保证赛事的公平。
如果不限制距离，那么所有比赛都会变成潜泳比赛。为什么潜泳比自由泳和蝶泳要快。首先，这里的潜泳是指蝶式潜泳，即在潜泳的时候打蝶泳腿。所以潜泳和蝶泳的区别就是潜泳是全浸没并且没有手部动作。
单纯看没有手部动作这一点，潜泳似乎应该更慢，但是实际上手部动作的主要目的是帮助运动员换气。潜泳真正快的原因正是全浸没，在空气-水界面之间不断切换要受到更大的阻力。自由泳相对比较慢的原因也是一样的。
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在一般的游泳训练中推荐多使用潜泳技巧。他对游泳领悟的更深层次，而且对换气技巧也有颇有裨益。那么到底应该如何练习潜泳，使得它游得越快，坚持时间越长呢？主要的步骤一共有三点：
1、吸一口气，但是不要吸满以防憋不住。
2、追求距离请练习长划臂+蛙泳腿，速度请练习蝶泳腿。
3、仰式蝶泳打腿其实是最快的游法，但要注意鼻子进水。
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