跑步是最时尚的有氧运动之一。长期坚持跑步，可以减肥塑型、改善体质、增强免疫力。虽然这项运动的门槛比较低，但要注意的地方还是有的，今天我们就来说说跑步的时候该怎么穿。
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换上运动文胸
英国朴次茅斯(Portsmouth)大学Scurr博士的研究显示，一般人跑步1英里，乳房就摇动135米。女性胸部的剧烈摆动，可能伤及乳房内的弹性纤维组织，以致导致胸部松弛下垂和变形。所以为了避免女性乳房在运动健身中受到伤害，一款好的运动文胸是必不可少的。
joma 运动内衣
这款运动胸衣采用了无钢圈无插片式双肩带设计，保证了穿着上的舒适并能在运动时为胸部提供有效的支撑。
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尽量穿紧身服
相对于宽松的衣服，紧身服在增加运动耐力、保护骨骼肌肉上有更好的表现。因为紧身服不仅能通过不同的压迫力度，加速血液循环，促进身体中的静脉回流，及时地排出乳酸的代谢，还能在跑步时保持人体最佳的肌肉运动温度，降低运动产生的身体共振，减少受伤的几率。
安德玛 运动训练短袖
这款紧身衣选用的排潮面料有助于在运动时及时排走汗水，保持身体干爽。修身剪裁、内翻侧缝，能帮助塑造修长的魅力曲线。
安德玛 紧身裤
这条紧身裤采用了轻质HeatGear?面料，能提供良好的覆盖而不增加负重。同时裤子上的反光材质Logo还能提高在弱光环境下跑步的可视度。喜欢夜跑的朋友不妨入手一条。
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选择适合自己的跑鞋
选跑鞋，一般就是要在减震型或者稳定型中选择一款。但是不同的脚型选择的跑鞋是不一样的。下面我们就来分析常见的三种足弓该怎么选择合适的跑鞋。
1.低足弓（扁平足）
扁平足在行走时由于脚掌过度内旋，导致脚掌内侧承受过大的压力与冲击力。你需要的是一双控制型跑鞋。控制型跑鞋具有强大的内侧支撑力，可以减缓脚掌内侧承受的压力与冲击力，增加奔跑的稳定性，降低疲劳感。如果没有，一双好的稳定型运动鞋也是不错的选择。
彪马 跑步鞋
这款鞋子融入evoKNIT针织鞋面，提高穿着舒适度。别出心裁的两侧鞋带系统结合后跟弹力固定带再加上侧边的皮革外接片，为双足提供了很好的支撑。
2.正常足
正常足行走时脚掌内旋适中。你可以选择稳定或者支撑型跑鞋。这类跑鞋虽然脚感没有特别软，但足够帮助脚掌缓冲冲击力，同时提供适当的内侧支撑，防止疲劳感和长时间运动产生的内旋变形。
安德玛 跑步鞋
这款芯片运动鞋轻盈舒适，弹性良好，而且还具有数字网联功能，可以追踪、分析并储存用户每一次奔跑的数据，帮助改善锻炼成效。
3.高足弓
高足弓由于行走时脚掌内旋不足，导致不能在运动中产生足够的张力帮助脚掌缓冲，所以内旋不足的人在运动时脚掌以及小腿肌肉会更容易感到僵硬。你需要的是一双缓震型跑鞋，可以吸收运动时产生的一部分冲击力，缓解脚掌及小腿的肌肉压力。
运动的目的是为了保持身体的健康，在运动前，会有很多细节方面的注意是不可以跳过的。不管是装备配置还是热身活动等等，都是比不可少的环节。只有前期一丝不苟的准备，才能在事后收获到最好的效果。
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