小编是一个坚持冬泳十余年的资深级游泳爱好者，常常有身边的人问起我，我不会游泳，可是又非常想学习游泳，听说游泳能减肥塑形，我应该先学习哪种泳姿呀，准备哪些装备呀，如此种种，引发了小编为大家种草的想法。
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游泳到底能不能减肥
很多人会问起我：你说游泳到底能不能减肥呀？我往往会不假思索的回答：看看我就知道啦，小编常年坚持游泳，练就了一身紧致的肌肉，有型的线条。辩证地说，仅从单位时间内运动消耗的热量来看，游泳是比较好的减脂运动啦。
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菜鸟级别的游泳爱好者可以装备这款游泳套装，泳衣、泳帽、泳镜和包包都有了，基础的装备已经齐全了，无需再分别置办了，具备了下水游泳的基本条件了。纯黑的泳裤底色上增加了红色或蓝色和白色线条的点缀，为这款泳裤增添了不少活波元素。
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游泳会不会让手臂、腿越来越粗
一般来说，游泳是有氧运动，相比较其他的一些诸如跑步、健身等无氧运动来说，一般不会让手臂和腿部变得过于粗壮。
因为游泳动作往往需要身体向两个方向无限拉长，胳膊需要使劲向前探，腿需要伸直后使劲向后方延长，所以长期坚持游泳可以让腿部变得细长，均匀有力，手臂上肌肉更加紧致，这点从游泳运动员的身材上就可以明显看得出来。
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阿瑞娜的泳裤是众多游泳运动员和游泳爱好者喜欢的一个高端品牌，今天小编给你介绍的这款泳裤是这个品牌中比较平民化的一款，价位适合初学者入手，按照人体工学设计的立体裁剪，科技面料，抗氯性强，与身体贴合性强。
这款泳裤侧面的点状印花，与泳池中蓝色的池水相映成趣，如水后像波光粼粼的池水一样，特别时尚靓眼。还有腿部的LOGO，彰显品牌魅力。
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游泳装备应该怎么选择
游泳新手在选择泳衣、泳镜和泳帽时，应以舒适、安全为主，初始可以选择价位一般的装备即可，等你练习一段时间后，想追求速度的时候可以选择一款竞速款的泳裤，能够助力你的泳速。
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这款泳裤就是阿瑞娜品牌中比较高端的一款，为专业竞技款型，价位也相对高一些。在竞技比赛中，它的面料弹性更高，能与身体紧紧地贴合，减少水中阻力。
一般专业竞速型的泳裤都带有排水线设计，能够将流过身体的水流迅速划过身体，不在身体上停留，从而有效减少阻力，助力你泳速的提升。
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游泳菜鸟还可以选配一些练习器具，如游泳浮板可以用来练习划水、打腿、换气，脚蹼可以用来练习手臂动作，背漂可以让你先飘起来，手板可以用来练习手臂划水动作。
今天小编只为你安利这款游泳浮板，它是选用环保的EVA材质，采用几十层高强度压力制作而成，浮力比较高，结实耐用。还个性化的设计了两个抓孔，方便初学者手的抓握。
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到底哪种泳姿较好
游泳的四种泳姿其实并没有好坏之分，简单的说，蛙泳易上手，所以初始学习时一般都是先学习蛙泳，但是蛙泳想游好很难；自由泳速度快，适合长距离、长时间游泳；仰泳相对来说比较省力，但想提高泳速较难，它的出发动作是很多游泳爱好者比较难以学会的；蝶泳对体能、技术的要求比较高，一般放在其他三种泳姿有一定基础时再学习。
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去游泳池游泳首先还需要装备一个泳帽，一是游泳池的要求，戴上泳帽不会弄脏池水；二是为自己考虑，游泳池中一般会添加消毒剂，戴上泳帽能够防止头发被氯水侵蚀，有效保护头发。
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需不需要找专业的游泳教练学习
游泳是一项具有一定技术含量的运动项目，同其他体育类、文化类的项目一样，都需要一个专业的、系统的、循序渐进的学习过程，所以建议你在初学时，还是参加一个正规的游泳训练班，或者请一名有经验的专业教练比较好，一是可以尽快学会，二是从一开始就学习一个规范动作，为以后打下良好的基础。
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初学者可以选择一款大框眼镜，佩戴起来不太箍眼眶周围的皮肤，而且大框的泳镜视野比较开阔，适合初学者对水下还不是很熟悉的情况下佩戴。
这款泳镜采用3D弧形设计，与眼部贴合度高，能够有效防止水进入镜框内影响视线。多款炫彩的颜色，时尚炫酷。在镜体的上下两层分别加以镀膜层和防雾层，能够高效防雾。
等你游泳技术练习的差不多了，想追求泳速的时候，你可以再选择小框眼镜，它较之大框眼镜的好处就是能够紧紧的扣在眼眶周围，仿佛与你的身体是一体的，能够有效减少游泳过程中的阻力。
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应该饭前游泳还是饭后游泳
空腹游泳容易造成身体体能下降，出现头晕乏力等情况，但是如果刚刚进食过饱后去游泳，又容易出现反胃、打嗝等现象，所以比较好的就是在游泳前补充少量能量，至少半小时后最好是一个小时后再下水游泳；游泳后宜休息半小时后再进食。
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这款泳镜就是小编上面说的小框竞速型泳镜，它具有像眼镜蛇一样的时尚外形，双镜带的设计，能够更牢固的固定在头部，炫彩的镀膜，不仅能提供超清的视野，长期使用不起雾，还具有吸睛的作用呢。
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游泳新手一周游几次比较合适
一般来说，游泳新手如果跟随正宗科班学习，教练都会建议你一鼓作气，每天固定时间坚持练习，一般7天到10天左右就可以学会初步的漂浮、换气、蛙泳泳姿了。如果你初期课程完成后，自己练习的话，小编建议你刚开始可以每周3-4次，隔天一次，给身体充分的休息时间。
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在初学游泳掌握一定技巧后，还可以选择一款游泳可以佩戴的腕表，它可以支持你游泳时各项数据的记录，游泳时的心率监测，游泳的距离、划水次数、频率、效率如何等等各方面数据，很智能的一款设计。
游泳可以佩戴的腕表有很多款，小编给你介绍的这款属于中端价位， 它有助于你分析每次的数据，为下一步提高水平提供数据支持。
当然了，如果你的身体条件允许，可以每天坚持先少量练习，再逐步过渡到大量练习，进而再学习其他的泳姿。小编可是一名游泳发烧友哦，我是基本上坚持每天游，每周一到两次的长距离变速游，坚持了十余年了，身体素质一向棒棒的，从游泳运动中体会到了很多的好处呢。
好了，今天小编就为你种草到这里了，如果你对游泳比较感兴趣，欢迎在这片文章封面图的下方点击“关注”我哟，我会经常与你聊聊游泳的那些事，和你分享我的一些小体会。
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