只要是女生，都会对自己的身材感到不满意。而最不满意的，莫过于一手摸上去松垮垮的小肚腩了！春夏之交，正是减肥的好时节！快点跟着瑜伽君做起这3个动作，一起告别难看的小肚腩吧！
▼眼镜蛇式
1.俯卧，向后伸展双腿。把手掌放在肩两旁。下巴与脚趾接触地板。
2.吸气时，尽可能缓慢地抬起头部，接着抬起胸部并向后弯曲。
3.根据你的能力，将眼镜蛇姿势保持15-30秒。
4.在呼气时，慢慢地将你的整个身体放回到俯卧位。重复动作至少5次，每轮结束后放松15秒。
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▼弓式
1.俯卧，向后伸展双腿，手臂放在身体两侧。
2.双腿向上抬起，弯曲膝盖，伸直你的手臂并握住脚踝。
3.吸气时抬起头，身体向后弯。尽可能抬起双腿。保持这种姿势15-30秒。保持姿势时正常呼吸。
4.在呼气时，慢慢地将身体放回到俯卧位。重复动作至少5轮，每轮后放松15秒。
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▼船式
1.仰卧，双腿并拢伸直，双臂向下，放在身体两侧。
2.吸气时，开始抬起双腿，不要弯曲膝盖。向外伸展脚和脚趾。尽可能提高腿部。
3.举起双臂保持平直，往脚趾方向伸去。尝试让身体接近45度角。正常呼吸。
4.保持这个姿势至少15秒，轻松呼气。重复动作至少5轮，每轮结束后放松15秒。
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