相信很多人开始健身，是为了让身材更好看，藉以提升个人魅力与自信。
不管你的健身目标是什么，今天想要跟大家分享的几个健身观念，希望能帮刚刚加入健身的你，减少摸不着头绪，迷路的情况，让未来的健身路走得更顺畅。
观念一：没有速成
生活在什么都讲求快的时代里，其实我们早已失去耐心。很多人误以为练几个礼拜，几个月就可以看到成果，可惜健身是以年为单位做计算的。
因为肌肉不好养，需要训练，饮食，睡眠，荷尔蒙等条件构成；一般人要将这几个环节都做到位，非常不易。
健身没有速成，慢下脚步稳扎稳打吧。
观念二：不要忽略任何一个部位
通常胸，腹肌，手臂会是男性聚焦的重点，站在全身肌肉均衡发展的角度，建议各位每一个部位一周至少训练1-2次，如果有多余的时间，再来强化自己喜欢的部位。
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观念三：多做多关节运动
多关节运动是指：动作能训练到多个部位，同时启动数个关节。总而言之，选择动作时，除了选可以锻炼到你想练习的目标肌肉外，也要考虑到整体收益，如果一个动作可以锻炼到多个部位，效果更好，可优先做。
观念四：夯实基础
要明确自己的定位，不是说吃不重要，如果你是在新手期，以你目前的能力，能不能把训练做到位都是个大大的问号？这时候急着补充营养，计算饮食时间，会成为你的负担。
新手阶段有更重要的事要做，就是学会控制肌肉发力，控制身体，感觉到肌肉的收缩，尝试并学习新动作。
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