当你选择挥汗如雨的同时，你可能还在为选择一项运动器械而苦恼，你可能会注定比别人要加一倍的时间才能消耗热量。其实，健身房中的运动器械有几种，是特别高效适合想要瘦身、塑型的你。
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杠铃、哑铃
杠铃和哑铃对于手臂和胸部的肌肉训练，是有着相对较强的帮助，而且能在短时间内就增强整体的身型。杠铃和哑铃可以通过推、抬、举的几个动作进行训练，可根据自身手臂的力量选择重量，对于肌肉训练绝对事半功倍。
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跑步机
跑步机是根据人的跑步状态而设计的一体机，可以随意自由的更换速度，和我们进行户外跑步有着相同的效果。跑步机能轻松的就让全身都运动起来，而且可根据自身条件，选择速率，让跑步的效果达到更好。
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推荐理由：这款智能跑步机集智能、安全、简易和小巧于一身。多种健身模式可选,能够记录健身数据,更科学的管理健身。跑步时配有安全锁,在任何情况下可以随时停止跑步机。边条上留有自动加油孔,随时可以加油。马达下置,更加节省空间。
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推荐理由：这是一款全新智能科技跑步机，无线的遥控开关，不仅让使用更加便利还更加节省空间。同时配备了APP 智能体脂管理，蓝牙接入，使健身更加科学。跑带宽度从46CM 到51CM, 小户型也轻松可选,最高承重达300斤。
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划船机
划船机不是所有的健身房都有配备的，而正是这台机器，是有氧运动中最为有效的方式。划船机在划船的基础上，加大了对全身范围的运动，使用划船机不用超过10分钟，就能让你消耗掉大幅度的热量。
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动感单车
动感单车从吸取自行车的优点而改造，为了强度有效的训练，可以将目标设置成一个长距离。但动感单车的使用时间不易过长，因为它的坐垫的面积小，长时间使用，会让臀部感觉不适。
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