跑步作为最“省钱”的锻炼方式，只需要你的两条腿和一颗想跑步的心。但跑马和普通慢跑不同，还是需要有一套恰到好处的装备。小编在此为各位业余爱好者奉上新手跑马宝典，快接好啦！
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花钱花在刀刃上
比起专业跑马选手，业余爱好者可能没办法在装备的投资上向专业选手看齐，但有些重点装备的钱是不能省的，如：跑鞋、跑步衫裤、袜子等贴身装备，它们的质量好坏会直接影响我们在跑马过程中是否会受伤。
ASICS缓冲跑鞋
长时间慢跑对身体的消耗非常大，尤其容易伤害到膝盖，因此无论是专业选手还是业余爱好者都应该选择一双专业的跑鞋。跑鞋的选择应该遵循强缓震、透汗、舒适的原则，此外还应优先选择轻便的跑鞋。
跑步衫裤建议选择速干、透气面料的衣物，一切以减少摩擦为重要原则。而女性则还要需注意要选择专门的运动内衣，否则慢跑过程中对乳纤维产生的拉伸会引起胸部下垂等问题。
李宁专业运动袜
袜子间隔在我们的足部和跑鞋间，发挥着重要的作用，小编同样建议选择专业的慢跑袜子，专业的慢跑袜会加厚足部易被摩擦的部分，从而减低起水泡的概率，有效提高跑马时的舒适感。
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实用的小装备
除了重点装备外，还有以下这些非必要但实用的小装备能帮助各位在跑马中更好发挥！在价格上只需要选择价格适中、实用的装备即可，无须太花哨哦！
泰勒梅男士无顶帽
头部和手腕都是跑马过程中的重点散热区域，帽子或头带、护腕能够在跑马过程中为你吸汗、防风，同时起到防晒的效果。
deuter贴身腰包
运动眼镜能够有效避免跑步时需要不断扶眼镜的尴尬，而腰包则可以在跑马的路上装一些补给物，如能量胶等。选择原则自然是越轻便越好。
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提升跑马幸福感
跑马还有许多升级装备能提升跑马中的幸福感，比如盐丸、能量胶、凡士林或乳贴。升级装备无须投入太多，只需选择自己认为有用的装备即可。
在跑马的过程中人体会流失大量的电解质，引发抽筋等症状，盐丸和能量胶可以有效缓解这个问题，各位跑友不妨一试哦。
慢跑的过程中衣物会和肌肤产生摩擦，会造成疼痛感甚至受伤出血。因此在跑马前，选手们应在容易摩擦的地方涂上凡士林，而男性选手最好贴上乳贴，避免摩擦出血。
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