娱乐圈的宝妈似乎有一种共通的本领，生完孩子之后迅速恢复到身材最好的状态，让人不禁怀疑是不是代孕，事实证明我们是想多了，人家只是注重产后修复罢了，食谱有专业的营养师严格把控，私人健身教练进行一对一指导，这绝对是标配啊。对于我们大众妈妈来说，可能那样的标准是望尘莫及，不过也不用丧气，通往罗马的路并不是只有一条，魔鬼身材你同样值得拥有。
产后修复可以从以下4个方面着手：
1、摆正自己的心态
许多新妈妈都难过自己的心理关，产前是貌美如花，产后秒变大妈，这样巨大的反差着实让人抓狂，为此还有人患上了产后抑郁症，影响夫妻感情不说，还会严重妨碍身体的恢复，以至于身心疲惫郁闷不已。这当然是一个反面教材，肥胖只是暂时的，我们一定要摆正自己的心态，保持乐观向上的心情，多多感受生活中的美好。
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2、适当控制饮食
很多人对坐月子似乎是有一种误解，以为月子期就是要大鱼大肉，于是把高脂肪，高蛋白，高能量的食物一股脑的全输送给产妇，以为这样才能补好身子，喂养婴儿。其实不然，产后妈妈只要合理饮食，补充需要的营养即可。每位新妈妈在经历过生育这一关之后，身体所有机能都是非常虚弱的，大补不但无法修复产妇的创伤，还会消耗身体的资本，反而适得其反。产后妈妈可以吃一些清淡，容易消化的食物，流质食物的摄入也是很有裨益的。
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3、适当有氧运动
产后6个月内，是减重的黄金时期，可以适当增加有氧运动，切忌贪吃贪睡，因为惰性就放弃了，做什么运动都要持之以恒，才能有一个好回报。其实有一个运动常常被我们忽略，那就是自己带孩子，要知道照顾孩子其实一个力气活，在这个过程不仅加剧了脂肪的燃烧，还培养了和宝宝的默契。
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4、坚持母乳喂养
爱美是女性永恒的追求，基于母乳喂养会影响形体的美观，不少宝妈选择了为宝宝喂食奶粉，这其实不是一个明智的选择。事实上，母乳喂养对宝妈和宝宝都有很大的益处，对妈妈来说，增加了乳腺的新陈代谢，减少乳腺癌的患病几率，同时促进脂肪消耗，促进体型的恢复，对宝宝来说，母乳所含营养更加充足，增强了婴儿的免疫力，同时还有利于开发婴儿的智力。
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