在健身圈中，波比跳素有燃脂杀手之称，这次帮主要给大家介绍一个名叫 Animal Flow 健身运动，号称比波比跳更给力！
它是自身重量的训练方法 ， 加入瑜伽、体操、霹雳舞，以及上肢平衡训练等元素，以模仿动物形态的健身运动，下面我们来了解一下。
难度小一点的
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强度大一点的
跟波比跳比起来
一点也不轻松
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要求平衡性的动态动作
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与一般的健身运动不同，Animal Flow 适合不同的阶层群体以及比较宽广的年龄层，无论男女老少都可以参与进来。
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对场地没有要求，户内户外都能训练，一次训练下来只需要30分钟，就能让全身的肌肉得到协调的锻炼，减脂效果那绝对也是杠杠的。
所以，那些没场地的人
借口又少了一个！
（以上图片来自网络）
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