年关期间管不住嘴的情况下一定要迈开腿，即便是健身房不营业，在家里也不能将健身荒废，吃多了大鱼大肉，难免会有小肚腩，怎么预防呢？在家可以多多的练习针对腹肌的运动，维持住节前的好身材。
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平板支撑训练
平板支撑这几年真是太火了，身边的朋友也常常在社交网站上发布平板了几分钟，其实并不是时间越久越好，2分钟足以，并且平板这个动作的功能是锻炼腰腹深层肌肉，切记动作要规范，否则容易弄伤自己哦。
双面瑜伽垫
有人喜欢追求平板支撑的时长，其实完全没有必要也并不科学，若是很喜欢这项运动可以增加平板支撑的难度和动作，利用哑铃这样的小道具，将腹腔的肌肉群全部调动起来，从而达到健身的目的。
功能训练哑铃
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俯卧训练
俯卧训练也是简单好操作的锻炼腰腹的方式，大家对仰卧比较熟悉，而俯卧正好于此相反，加上器械的配合，可以充分的调动腰腹部肌肉，摆平过年期间的油腻和热量。
多功能仰卧起坐板
健腹轮是锻炼腰腹常用的小器材，便携好收纳，可以走哪带哪，而且健腹轮的使用方法很多，练习起来也不会感觉枯燥乏味，不过小仙女们在使用时要用力得当，小心腰部受伤。
静音健腹轮
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TRX训练
TRX是全身抗阻力训练，在健身房中是火热的项目，其实道具很简单，在家也能做，需要一处结实固定的位置，然后使用专业的健身带，接下来就看你想要瘦哪里了，甩掉小肚腩不在话下。
家用阻力带
TRX训练越来越受到上班族的青睐，没有固定时间去健身房，在家中就能全面的锻炼真是再适合不过啦，尤其是过年期间，一根带子就能赶走小肚腩，有木有很心动。
悬挂式阻力带
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