撸好减肥装备，宅家一样能甩肉

男男女女都在减肥的时代，走到哪里都能听到一声“游泳健身了解一下？”。但很多人其实并不爱去健身房和一群人一起爆汗，所以想减肥也不一定非得去健身房，撸对了装备，在家一样能疯狂燃脂轻松甩肉。

对于宅家减肥党来讲，选择减肥装备的时候得全面考虑。要明确是想减局部肥肉还是想整体减脂塑形，而且对自己的身体状况也得有了解，不能盲目去减肥造成反效果，今天就一起看看在家减肥的正确打开方式。

— ? —

体脂称，自己做体脂分析

去健身房的时候都会先做一个体脂分析，然后再制定相应的减肥计划，这也是瘦身计划里很重要的一步。如果有智能的体脂体重称，其实自己在家也可以全面分析自己的体脂状况，减肥也会更有针对性。

智能健康电子秤

如果有来回携带的需要，也可以选择usb充电的迷你版本。在具备智能测量体脂体重和各种分析功能的基础上，体型做的更加轻巧，更适合女性或者有长途出行计划的人使用。

迷你智能体脂称

— ? —

健腹机，甩掉腰腹赘肉

腰腹是很容易堆积脂肪的部位，这个地方的肥肉不甩掉夏天穿衣服会很不美观。在家想减腰腹，除了仰卧起坐和呼啦圈之类的简单操作，还可以试试专门的健腹机，比仰卧起坐强度更高，也更有针对性。

家用多功能健腹机

— ? —

踏步机，练出小细腿

腿部的肉不是很好减，脂肪腿还好说，一旦形成肌肉腿就不容易改变了，所以减腿是个慢活。在家想减掉腿上的肉，初期不宜太激烈，可以先用比较温和的踏步机来让腿部适应运动节奏，让肌肉充分放松再一举拿下。

家用扶手踏步机

— ? —

小哑铃，锻炼胳膊线条

胳膊上的肥肉主要集中在大臂内侧，经常会形成“蝴蝶袖”。这一部分基本都是单纯的脂肪，所以像甩掉还是比较简单的。在家可以借助小哑铃来锻炼胳膊的线条，练得好除了甩肉还有可能让脂肪变成漂亮的肌肉线条。

家用可调重哑铃

— ? —

动感单车，搞定全身燃脂

现在健身房的动感单车课异常抢手，跟着节奏踩单车的燃脂效果不得不说还是很出色的。在家想有同样的爆汗体验，可以搞一台家用的健身单车，这种全身型的健身项目能让各个部位都参与到运动中，燃脂效果超棒。

家用动感单车

— ? —

练瑜伽，帮助整体塑形

对于不喜欢剧烈运动的减肥党来说，瑜伽是一个不错的选择。它的运动量虽然不大，但是长期坚持做不仅能减肥，而且能起到全身塑形和提升气质的效果，对改善身体内部健康也大有帮助，尤其适合女性练。

初学者防滑瑜伽垫

撸好了这些装备，在家一样能完成减肥大业，速度动起来！