作为一个爱健身的人，除了将身材练得越来越好以外，还要不断的挑战高难度动作，健身圈里能人辈出，所以挑战的难度就越来越高。以下这8个逆天动作，能做到一个，你就是健身牛人。如果能全部做到，你就可以在健身圈封神了。
1、单臂俄挺：单手撑地，身体与地面几乎呈平行，也可以侧身在单杠上完成，不仅要有力量，还要有平衡。
2、人体旗帜：普通人体旗帜或许一些小伙伴会做，其各种变式的难度却不断加大，Frank的人体旗帜 + 空中漫步，怎么可以这么屌。负重人体旗帜，他的核心力量够强悍。
3、前水平引体向上：这个动作对上肢力量要求非常高，双手抓杠，核心肌群带动身体呈水平，同时还要做引体向上动作，需要很强的健身基础才能完成。窄距前水平，难度更大。
4、无极双力臂：完全靠双臂的力量，把身体从下向上撑起，肩臂的每一块肌肉都在用力，双手竖着握杠，从前水平过度到双力臂，真是动作越慢难度越大。
5、俄挺升降：，呈俄式挺身姿势，双臂用力将身体从水平慢慢提升至呈90度，再缓缓放下，对臂力的要求几乎达到极限，整个过程肌肉都处于高度紧绷状态，动作越缓慢，惊险程度越大。
6、无极虎卧俯卧撑：身体倒立并呈弯曲姿势，利用三头肌和肩部力量升降身体，看上去别人做着很轻松，其实对力量的要求却非常高。
7、手指俄挺：手掌撑地挺身已经不能满足他们的欲望，只用几根手指就能完成的才是大神般的存在，四根手指，俄挺俯卧撑，简直非人类啊。
8、平地维多利亚十字：类似于体操吊环上的水平十字支撑，不过这次是在平地上进行，注意后背是悬空的哦，全靠手指和臂力。即使是资深的街头健身大咖，也只能维持几秒钟时间，让人可望而不可及。
这8个动作动作，你能hold几个呢？
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