夏天就快要过去了，可不少人又开始纠结自己的体重了，到底在这个季节里是胖了还是瘦了？之前信誓旦旦说要减肥的决心有没有达成只有自己最清楚。据说，体重110斤与130斤虽然只隔了20斤，但绝对是两种人生，隔着两个世界的距离，一胖毁所有，就算层层包裹大号的衣服与浑圆的肚腩也会出卖你，要想实现胖子的华丽逆袭，光说不练永远原地踏步。
每个胖子都是潜力股，只要下定决心，逆袭是完全有可能，关键在于你是不是迈出了第一步并坚持下去，抛弃不健康的饮食习惯，保持良好的作息，扔掉垃圾食品，开始运动，让健身成为生活不可或缺的一部分。
一个人变漂亮帅气的方法，就是瘦下来，但是稍胖的人因为其体质的区别，一开始就进行高强度的运动可能适应不来，一动就会气喘吁吁，运动的兴致完全磨灭，那胖子该怎样制定健身计划？要知道急功近利只会适得其反。对于胖人来说，可以选择适合他们身体状况的轻运动，那么 强度小、能耗低的慢跑就是最佳之选，早晨上班前或者晚上下班后，抽空进行一个小时的慢跑， 坚持1到3个月，同样可以获得明显的健身效果，生命在于运动，别再偷懒啦， 让我们一起动起来吧！
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