对于刚开始骑行的新手来说，随着骑行时间的增长，骑行路程也会慢慢开始增加。50km和100km可以说是入门骑行的两道坎了，如果能完成这两段路程的骑行，相信对自己接下来的骑行生涯会有很大的帮助。
今天着重来谈谈想要完成第一次的100km骑行，我们需要注意哪些，又该做什么准备呢？
首先是路线的规划，100km也可以算是长途骑行了，对路线情况足够了解也能让自己在骑行时更有信心。可以在地图导航上找到距离100km左右的线路，然后做足准备出发；如果是不太熟悉的地方，可以把手机放在手机架上作为导航。
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▲GUB手机架，铝合金材质，四角鹰爪设计，可以牢固抓住手机，骑行时的剧烈颠簸也不会让手机掉落。
路线规划好以后，骑行100公里以上需要这些装备。
首先就是骑行头盔了，头盔是骑行路上安全的最大保证了，可以在发生意外时最大限度保护头部安全，建议选择带通风系统的头盔，这样长时间骑行也不会觉得太过闷热。
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▲很多骑友以闷热，佩戴麻烦为由拒绝购买骑行头盔。但这款酷萨骑行头盔材质坚硬，安全系数高；内有通风孔设计，骑行时头部会感受凉爽；可调节式束带也让佩戴头盔变得简单。
而佩戴骑行手套可以有效保护手部，其防滑减震的效果在骑行路上还是很有用的，可以让手部不会产生酸痛、麻痹的感觉。
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▲思帕客全指骑行手套，采用高品质超纤皮，防风保暖；掌心三角避震系统，强力减震，虎口处加厚设计，增强紧握力；手掌部分波浪纹防滑胶设计，增加了摩擦力与附着力，防止骑行时打滑。
准备出门骑行前最好选择一个晴朗的天气，阳光虽然会有点刺眼，但是佩戴一副骑行眼镜就不用担心了，偏光设计的眼镜为佳，看物体不会有偏移的同时还能保持更清晰的视线。
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▲ MR.RUNNING专业骑行眼镜，镜片采用偏光设计，有效避免眩目、刺目现象的发生，保护眼部安全。内置近视眼镜架，配备3副镜片，可随时更换。
骑行100km的路上肯定会经常出汗，如果是平时的衣物，汗液会黏在上面，这样骑行时就会觉得很不舒服。而专业的骑行服排汗迅速，透气速干，非常适合长途骑行时穿着。
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▲思帕客骑行服，采用聚酯纤维速干面料，排汗迅速，透气性强；还能有效防紫外线，防风保暖。骑行裤内有专业坐垫，可有效保护裆部，是骑行时的不二之选。
出汗多了自然需要及时补充水分了，可以携带一个骑行水壶，毕竟保温保冰效果强，可以在里面装一些功能类饮料，以此补充电解质。
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▲驼峰骑行水壶，双层隔温设计，保冰保温效果强，750ml大容量瓶身，在骑行时方便随时补充水分。
装备也带齐之后，最后是对时间的安排。一般自行车的平均时速是15km/h，道路情况以及车子性能也会影响车速，所以完成100km的骑行基本要花7小时左右。建议可以在目的地找地方住宿，等体力恢复之后，再选择第二天骑行返回。
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