夜晚的街头被璀璨的霓虹灯所点缀，活跃在大街小巷越来越多的夜跑者也为这一抹夜色带来了别样风情，成为夜晚城市一道独特的风景线。
白天，我们工作学习中要处理纷繁复杂的事情，不良的情绪时常困扰着我们，当夜幕降临，奔跑在夜空下，寂静的城市，清新的空气，迷人的景色。。。。会让我们受伤的内心复归平静。
下午下班时，可能感觉已经很累了，没有力气再跑步。此言差矣，伏案工作一天，身体几乎没有活动，怎么会感觉身体很累呢？大家所说的累其实就是指的大脑疲劳、心理疲劳，俗称“心累”。这时你不妨夜跑个三五公里，达到“忘我”的境界，而忘我其实就是让大脑得到休息，跑步还可以帮助“发泄”，排解负面情绪。
从生理层面上来说，跑步可以帮助大脑分泌多巴胺，从而改善情绪。跑步可能会让你的身体略有疲劳，但会让你的心情在跑步后快乐的飞起来~当然为了调节疲劳而进行的跑步不需时间很长，一般慢跑三五公里就足以达到消除疲劳的作用。所以说，夜跑是消除一天工作疲劳的最佳方式。
一、夜跑运动鞋的选择
跑鞋要适合自己的为最好，鞋底不能太硬否则不能起到缓冲作用，对膝盖的冲击是巨大的，鞋子不能太挤，脚容易磨起泡。许多对自己保护不周的跑步爱好者下半生都承受着膝盖伤痛的折磨，所以要选一双自己最合适的跑鞋。
安德玛 Charged Bandit 2夜跑鞋
这款跑鞋专为长跑设计，后跟和前掌中底分别配置一块charged cushioning，软硬结合，确保舒适性和支撑性，鞋面采用反光材质织物，透气性极佳，弱光环境可以增强可视度，提供安全保障。
一体织反光运动鞋
这双运动鞋采用一体织工艺，鞋面遍布网孔，能够快速散出热量，确保足部干爽舒适，鞋底采用中空结构的全掌气垫，缓震效果极佳，后跟处TPU材质加固处理和袜套设计，提供包裹性和支撑性，给足部更多的保护。
二、夜跑的衣服选择
夜跑时最好穿一些鲜艳的衣服，有荧光标志的更好，安全的问题是最不能忽视，也可带一些带有荧光功能的装饰物，戴在手上等明显的地方。
夜跑运动T恤
这款T恤有特殊的反光印花设计，可以增强夜间可视度，聚酯纤维面料，质感光滑，穿着舒适透气。肩部面料布满透气网眼，增强透气效果，让你夜间跑步更加的舒适。
速干凉爽跑步背心
这款速干背心整个后背和腋下采用不同颜色的网布面料拼接，透气排汗效果极佳，且外观增添时尚，荧光面料提升夜间可视度，质感细腻，能够快速透汗透气，保证你运动时的凉爽。
速干跑步短裤
采用速干透气布料，快速吸湿排汗，保持机体恒温，剪裁方面采用无缝技术，减少运动摩擦，侧面有透气网眼，加强空气流通，后面设计有带拉链口袋，防止物品丢失，是你夏天跑步必备选择。
三、夜跑配件
跑步不光只有衣服和鞋子，其实还有很多必要的运动配件，可以给我们的运动带来方便与时尚，比如导汗带可以避免头部汗水流入眼中，智能穿戴产品可以记录我们运动数据，GPS定位保证夜间安全，科学运动。
跑步运动导汗带
这款导汗带采用特殊的沟槽设计，轻松将头部汗液经过沟槽导出脑后，环保硅胶材质，弹性十足，佩戴舒适，让你运动时更加专注。
跑步运动手环
这是一款小而强大，性能卓越的运动智能手表，北欧的工业设计加上博能40年智能穿戴领域经验，给你不一样的智能穿戴体验，提供心率、睡眠、摄氧量、卡路里等健身跑步、日常生活功能。
四、夜跑后水分的补充
跑步后肯定饥渴难耐，要及时补充水分，水分应在跑完步10分钟后开始补充，不能立即就喝水，喝水时也不能猛灌，应该是小口小口的喝，避免喝太凉的冰冻水，应该以温开水为最佳。
夜跑正成为一种时尚健康的生活方式，越来越多的人开始加入其中，夜跑是一种快乐健康的生活态度，这种积极健康的生活态度正向我们迈进。
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