每次都下定决心健身但是总是做不到？家里器材买了一大堆但就是没用过？每次健身总是想起来就做一下，想不起来就算了？没有兴趣的东西都是这样子，所以在挑选装备的时候一定要注意啦，适合自己的最重要。
健身分为很多等级以及不同的训练模块，你要搞清楚自己到底是需要加强哪一块。如果身材比较胖，那么减肥是你的重点，如果你的体质比较弱，那么以力量练习为主，增强爆发力。所以你到底在哪一方面呢？找准问题，然后装备选好，那么你就胜利了。
||| —①— |||
||| 力量练习 |||
力量练习顾名思义主要是通过一些负重循环练习来增强肌肉的承受能力以及弹性，对于健身方面处于瓶颈期的小伙伴来说是比较适合的。力量练习主要是无氧运动，会兼带一些有氧运动，可采用小组多次循环进行锻炼，可以避免肌肉酸痛状况。
★动作做的多不如做的标准来的好。所以做每个动作都要力求完美，特别是做起来特别吃力的，也千万不要借助其他部位来发力，不仅效果不好，也比较容易受伤。
★推举：运用哑铃以及哑铃凳进行平卧推举以及上斜推举，能够有效练习胸部肌肉厚度和弹力。上推和下降均呈弧线进行，能够让胸部肌肉充分收缩和舒展。
杠铃哑铃家用健身器材
杠铃、哑铃两用，方便实惠，自由切换。符合工程力学，练习不受压迫，均匀加厚无异味。智能多功能，软硬适中，价格实惠。
包胶六角哑铃
采用太空金属铝材质，结实耐用，加上包胶设计使用舒适又安全。多个重量可供选择，实惠方便，全家都适用。
||| —②— |||
||| 速度练习 |||
速度练习主要是练习反应速度、动作速度、位移速度，健身中这三个都特别重要。当身体出现某种信号时你要快速反应，做动作时提高速度才能保证训练强度，位移速度主要是辅助练习，增强整体运动效果。
★热身运动要做好。充分调动肌肉的灵活性能，运动过程会更加顺畅和安全。
★借助跑步训练速度。如果你想短时间提升速度，那么就可以运用10米冲刺的方式，来回训练，增加速度，提升爆发力。
小乔跑步机
小巧迷你跑步机可折叠，居家使用不占地方，全家都能用。打造负离子环境，呼吸清新空气，居家健身更舒适，身体更加健康。
旋转俯卧撑架
这个对于胖的人来说会更加适合，做俯卧撑能够很好的规范动作，效果更好。优质泡棉手感好，更舒适。
||| —③— |||
||| 塑身练习 |||
塑身练习虽然是比较基础的练习，但是确实极其重要的，很多人总是忽略。健身中的塑身练习就像是瑜伽中的放松练习一样重要，决定着运动的效果吸收状况，所以千万要做好。
★有氧运动为主。在高强度的训练后不能快速进入休息状态，这样对肌肉冲击比较大，适当做一些有氧运动舒缓肌肉，消耗因无氧运动而产生的乳酸。
★舒展拉伸为主。高强度训练多是以局部锻炼为主，所以剧烈运动结束后进行伸展拉伸运动能够很好地调整全身状态，达到塑身的效果。
新款TRX弹力绳
弹力带的作用特别广泛，如果好好利用，可以顶的上好多器材。可以锻炼腹部、膝盖及脚部稳定性，锻炼爆发力也是极好的。
若赛健腹轮巨轮腹肌轮
专为懒人设计而成，坐在床上也能做锻炼。小巧好用，居家不占地方。出门携带也方便，锻炼从来都不会落下。
居家练习其实不难，主要是对症下药，选好装备，提升兴趣，只要坚持下来，一切都是好结果。
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