夏天来临，塑造一副好身材迫在眉睫。
手臂、腰部、腹部、腿部、臀部积攒了太多的脂肪，各个击破时间太慢，不如全身脂肪一起粉碎。
今天带来4个瑜伽动作，每个动作进行30秒，重复3组，轻松塑造好身材！
动作一：猫式
四肢跪地，小腿和脚背贴地，手掌撑地，背部挺直；吸气，背部向下塌下，臀部和头部向上抬起；呼气，背部向上拱起，延伸脊椎和手臂，头部向下向后，视线望向大腿方向。
搭配：瑜伽垫
浩沙 瑜伽垫
这款瑜伽垫采用环保NBR材质，健康安全并且有效抑菌，孕妇婴儿都可以使用；手感柔软舒适，凹凸纹路防震抗滑，回弹性能高，瑜伽动作更加舒适。
动作二：上犬式
俯卧，双腿并拢，脚背贴地，双手放在胸前两侧，吸气，胳膊支撑上半身抬起，臀部和肩胛骨收紧，伸展颈部，双眼望向前上方。
搭配：瑜伽铺巾
卡顿 瑜伽铺巾
夏季练习瑜伽的时候会有汗液困扰，建议搭配吸汗的瑜伽铺巾。这款瑜伽铺巾采用优质抗菌吸汗面料，环保无味，手感舒适亲肤，表面的1800个防滑颗粒，防滑的同时有按摩通络功效，可以机洗，耐用又卫生。
动作三：平板支撑
双掌和脚尖撑地，双掌保持在肩部正下方，手臂垂直于地面，使肩部、臀部、脚后跟保持在同一直线，颈部和头部放松，保持在自然状态，臀部收紧，避免塌腰。
搭配：瑜伽套装
瑜伽服套装
这款瑜伽服套装包含360°全罩杯运动背心、立体剪裁的运动背心和运动短裤，透气网布拼接面料，体感轻盈透气，版型遮肉显瘦。
动作四：战士一式
双腿分开两个肩宽，吸气，向右侧转体，弯曲右腿，使大腿平行与地面，小腿垂直地面，左腿绷直，感受左臀收紧，右脚掌贴地，左脚跟提起，双臂提起与地面平行，右臂在前，左臂在后，双眼望向正前方。
搭配：钙尔奇 骨胶原片
钙尔奇 骨胶原片
钙尔奇骨胶原片采用天然活性‖型骨胶原，帮助免疫系统清除受损软骨，消除疼痛，同时促进生成更多的健康软骨组织，加速缓解病痛，减少炎症。
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