瘦身狂人们都知道，冬天是一年中减肥的好时节，有很多宝宝们都卯足了劲想在冬天瘦下来，这样就可以在来年春天穿上自己每次经过橱窗都会偷看两眼的衣服了。
减肥有很多种方式，其中运动减肥十分流行，但这种方式强度高，反弹力度也大，还必须有高度的自制力。想要一直管住自己的嘴可不是件容易的事啊，尤其是在冬天，很多以高强度运动方式减肥的朋友们有不少都在春天之时捶胸顿足吧？
其实说到底，你不过是没有找到属于自己的减肥方式罢了。小编这里给你盘点三个健康又高效的减肥方法，可以无形之中管住你的嘴，让你心甘情愿地成为一个瘦子。
健康瘦身第一法：想减肥不如先增肥
这个方法来自国外小哥Dan Hensley，他曾以及健康又快的速度，从280磅减到185磅，也就是说他瘦了大约九十斤。
要知道脂肪是我们身体的自然能量源，而碳水化合物则是能量补充源，所以这个方法的核心是要先欺骗我们的身体，让它以为我们能量是取之不尽的，并一直保持在这样的状态，这样它就会想尽办法帮助我们燃烧脂肪，还能迟缓衰老。
具体执行：第一周，两个高碳水化合物摄入日，其他消脂日限制摄入碳水化合物。第二周的具体实施情况就看下小编给做的表格吧。之后的几周就按照自己的情况有意识地去操作就OK了哦，是不是很简单呢？
想瘦身，其中很重要的环节就是水的摄入啦，如果你对喝进去的水质量有要求的话，不妨看看小编给你准备的
德国BWT原装进口过滤水壶家用滤芯除余氯水垢镁离子净水壶1壶1芯
德国BWT原装进口过滤水壶，矿物镁离子水，如果你经常运动时，常发生肌肉痉挛，如果你长期生活压力大，经常感到心情抑郁，如果你喜欢挑食，导致营养不均衡，那么不妨试试这款过滤水壶，因为它能生产矿物镁离子水，帮你补充身体的镁，从而帮助你改善身体。不仅如此，镁离子能够提升水的口感，用含有镁离子的水，能让你的烘焙与众不同，瘦身达人必备款，净水效果相当棒。
上面的款式是一壶一芯的，家用净水值得信赖。如果你还嫌不够的话，小编这里还有一款净化能力更强的。
德国BWT过滤水壶家用原装进口镁离子滤芯母婴净水壶【1壶4芯】
德国BWT原装进口过母婴滤水壶，一壶四芯，第一步除杂质，第二步除氯气，第三步除水垢及重金属，第四步增加矿物质镁，四重净化，过滤有害物质。与此同时壶身为食品级材料，不含双酚A，对身体无害。容量有3.6L，适合家庭使用，免开盖注水设计实用便捷。与镁结合，可以优化钙的吸收。这款滤水壶中的水，连小孩子都能放心饮用，那么对于健身达人的你，无异于是一位值得信赖的好伙伴。
健康瘦身第二法：轻禁食，更长寿
这个方法是小编在知乎收藏了很久的减肥方法，是某瘦身达人写的一篇关于BBC主持人亲测5/2断食法的文章，里面介绍了禁食与长寿的关系，食量的控制，能够减肥，健康，延寿。
当采访到戈尔特教授时，他指出一般人可以通过减少蛋白质和卡路里的摄入量降低JGF-1的产生（JGF-1是引起衰老和癌症的主因），这和断食疗法有着异曲同工之妙，之后巴尔的摩的马克教授推荐了一种温和的5/2断食法，这并不是完全的断食，而是要保证在一周内有两天吃很少的食物，这种方法既能瘦身又能延长寿命。
轻断食配合流质的食物就是非常好的选择了，小编给你推荐一台榨汁机。
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家用迷你多功能榨汁机，榨汁细腻快速，操作简单，清洗方便。它方便携带，是你的瘦身法宝，杯身使用Tritan材料，无有害物质。与此同时，它远销欧美，受到了广大美食者喜爱。不用再考虑要选用什么样的榨汁机了，这一款榨汁机完全符合你的要求。
健康瘦身第三法：塑形比瘦身更重要
这第三种瘦身方法，就是适合妹子们的瑜伽瘦身法，它是通过一系列的动作设计，帮助修炼者达到燃烧脂肪的目的，这种瘦身方法虽然是三者中见效慢的，但却能通过锻炼帮助爱美的女生调整身形。
小编给你推荐一款非常好用的瑜伽垫
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这就是小编为你盘点的三种瘦身方法了，你有没有找到适合自己的那一款呢？
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