想瘦还不简单，就算走走路、做做家务也可以消耗不少卡路里！在很多人的认知中，总会忽略掉这些日常里在平常不过的事情。其实，走路走得好，1小时也可以消耗360左右的卡路里！如果你觉得这些太了无生趣，那么下面这些运动谁是你的菜呢？
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|||游泳|||
在运动减肥中，所长真的非常推荐大家游泳，游泳1小时能消耗800卡路里。尤其是现在正值炎热的夏天，不妨利用周末的时间去游泳馆游泳，不仅能燃烧全身脂肪，更有利于锻炼我们的心肺能力，对健康有益！
高清防雾眼镜
成人近视泳镜
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|||跑步|||
跑步是很多人减肥最先想到的运动，而跑步1小时就能消耗600卡路里，而跑步也是都市生活中最受大家欢迎的一种运动。在最开始尝试这种运动时，还是建议以慢跑为主循序渐进，注意哦饭后1小时内不宜进行跑步这类剧烈运动哦！
复古休闲运动鞋
网面新款运动鞋
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|||跳绳|||
跳绳属剧烈运动，能有效燃烧脂肪。跳绳1小时能燃烧880卡路里。跳绳的速度和时间根据个人情况，在最开始时，建议每次跳5-10分钟，等到身体渐渐适应跳绳的强度，再逐渐增加。
高速轴承竞技跳绳
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|||呼啦圈|||
甩一小时的呼啦圈大概能消耗300到500卡路里，同跳绳一样，呼啦圈减肥也是一种非常可行又很有趣味性的运动。不过，在转动呼啦圈的时候，一定要选择材质比较柔软，重量适中的呼啦圈，在转动时注意幅度和力度，以防扭伤到我们的腰部肌肉！
舒适型加重呼啦圈
磁石呼啦圈
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|||骑行|||
卡路里骑自行车其实非常消耗体力，自行车运动1个小时能消耗到500-1000卡路里。它能有效地锻炼我们腿部的肌肉，对臀部赘肉的消除，曲线的塑造都有很好的效果！
由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效，因此在欧美国家是非常受欢迎的一项运动！
33速油碟山地车
碳纤维公路自行车
如果有朋友能陪你一起愉快的玩耍，也可以试试群体的球类运动哟！打1小时网球能消耗300-500卡路里；桌球消耗300卡路里；高尔夫球消耗200卡路里；乒乓球消耗130卡路里；打篮球能消耗500-800卡路里！这么多燃脂运动，害怕补鞥呢瘦身？
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