随着秋季的来临，又到了一年开始蓄积能量的时候了，不知道去年这个时候妹纸们给自己定下的塑身目标有没有在这个夏季展露成果。如果还没有！这都不重要，新的时期，新的目标~再给自己制定一个完美的计划才是本季的目标！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
大部分女性不喜欢做运动，但是对于苗条均匀的身材十分向往，于是单一依靠节食成为了许多女性减重的方式，但在单一的节食方式上，流失的不仅仅是脂肪，更包括近40%的肌肉量，让你看上去十分孱弱。
于是减脂塑形应该依靠减脂而非是单一的减重。生活中常常会发现相同体重的人身材上却有很大差别，这是为什么呢？同等重量的脂肪体积比肌肉大三倍，于是降低体脂才是健康塑形的方式。
目标制定应当将重点放在加强力量训练，改变体脂含量，增加肌肉所占比例，使线条更加分明，抵消多余的热量。
力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练主要是无氧运动，比如负重深蹲、俯卧撑、杠铃划船等练习动作。不过我们可以通过轻重量、多次数、多组数的循环练习方式，使之兼具有氧运动的优点，可将无氧代谢产生的乳酸再次分解利用，减少肌肉不适感。
在做一系列的力量训练的时候，一身到位的装备，不仅仅能让你快速融入运动氛围，更能让你快速的感受运动带给你的快乐。那么开始前我们都需要准备什么呢？
专业运动内衣相对于普通的内衣运动内衣回弹力透气性好，有防震的功能，具有一定的振动之撑力量,在运动时不会移位，可以防止运动导致胸部晃动导致胸部变形。
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加拿大TITIKA品牌以运动时装的品牌概念，选用进口环保面料，不含一般功能性面料的染色添加化学成分透气快干，吸汗排湿，耐磨富有弹性可拆卸胸垫。背部采用交叉式肩带，符合美观，且在考虑到美观方面，正面附有设计感十足的镂空装饰，在细节之处既考虑到保守的东方女性需求，又不失性感和妩媚。?
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运动时容易产生汗渍，一件专业健身裤能更好的包裹肌肉同时，收缩聚拢肌肉群，使肌肉更加有力量也能减少因运动幅度过大，减少肌肉振动，造成的肌肉摆动、松弛、下垂。
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采用呼吸的专业运动面料，可以迅速排汗，在运动中保持运动衣裤和皮肤快干、清爽满足身体清爽洁净的需求，十倍工时，走线精致。360度的轻盈运动考虑，不紧绷束缚的感受，设计上采用流线式的螺旋不规则半透明状材质，更突显出女性性感与魅力。?
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不同的运动则需要不同的运动装备，一双合适的运动鞋在健身里也是十分重要的，脚踝是人身体部位中最容易受到伤害的部分之一，且容易造成习惯性扭伤的后遗症系列问题，于是一双专业合适的运动鞋，可以保护脚踝、关节等，起缓冲的作用。?
Reebok Insta Pump Fury
Reebok Insta Pump Fury融入了Pump P50气泵技术和Hexalite蜂巢缓震科技，搭载Graphlite碳板，未来感十足的设计和脑洞大开的科技时至今日都未过时。只需轻按鞋舌上的「Pump Button」，鞋子便会立刻充气，在此时调节鞋子达到最佳的上脚效果，完全省去了鞋带所带来的不便，白色的配色以及增高的鞋底也是健身房大长腿妹子的必备单品之一啊。
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每个女性去到健身房锻炼自己都是为了更好的身材和品质生活，怎么能让汗渍打乱干净清爽的节奏呢？超级讨厌汗渍味道的女性同胞当然不能忍受自己变得汗味十足，所以在运动过后，擦除汗渍，避免汗味十足以及毛孔堵塞一系列酸爽的问题。
冷感运动毛巾
冷感纤维面料，瞬间冷却，甩一甩可达到冷感效果。采用物理降温，无任何化学成分，可循环制冷多孔网状结构，接触汗液之后同样能达到冰凉效果。
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在运动时，经常会有手心出汗的状况，长时间抓握导致磨损手掌，皮肤手腕疼痛的问题，专为运动而生的手套能够有效的吸收震动保护手掌。
Anne Run 半指运动手套
多功能健身防护手套，针对多种类型的运动和健身器械，高谈谍网面料，加厚设计，半指运动灵活舒适，透气性好，手掌防滑耐磨处理，解决运动下滑的弊端，手套上有绳扣处理，方便晾晒时悬挂。
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有了这些专业的装备，你还敢说健身没动力了吗？赶紧趁着新一轮夏季还没到快快积攒你的小宇宙吧~
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