形体对于女生来说，是气质的重要组成部分。如果一个女孩子的形体有以下5个方面的问题，气质很容易出问题。来对号入座，圆肩、驼背、探颈、骨盆前倾、骨盆后倾，你中了哪个？
那些练瑜伽的女孩子气质都非常出众，原因就是她们的形体非常漂亮——挺拔而端正，举手投足之间显得非常优雅。今天为妹子们带来2个瑜伽动作，帮助养成优雅的体态！
NO.1 战士一式
A、山式站立，双手扶髋，右脚向后撤一大步，身体转向右侧，双腿间保持一条腿距离，脚尖指向正前方，转动右脚向外，后脚内扣，双臂上举合十；
B、呼气，弯曲右膝，臀部向下坐，眼睛看向右手指尖，保持流畅地呼吸；
C、前膝与脚踝保持垂直，上半身垂直于骨盆，脊柱和胸腔向上提双肩下沉放松，后大腿内侧有力上提，后脚外侧压实地面，感受髋部的伸展，保持30~60秒；
D、吸气，伸直右腿，转右脚尖向内，转动左脚向外90度，后脚内扣，呼气，重复一遍动作；
E、吸气，伸直左腿，双手扶髋，呼气，右脚向前收回，回到山式站立。
NO.2 树式
A、山式站立；
B、曲右腿，右脚跟放在左腿根部，脚掌贴着左腿，脚趾朝下；
C、重心放在左脚，双手在胸前合十；
D、保持这个体式30秒－1分钟，深长地呼吸，然后放下手臂，伸直右腿，回到山式，另一侧重复。
好物推荐：
TITIKA 瑜伽背心
一款会呼吸的瑜伽背心，好像没穿一般舒适，腰部的交叉设计，隐藏腰部赘肉，显得腰部非常纤细。
SIGEDN 仙女垫
SIGEDN是英国著名的专业瑜伽品牌，设计上保证实用性的同时，强调审美的愉悦性，每一张花色瑜伽垫都堪称收藏级的珍品。
TOYOGI 自洁垫
TOYOGI是缔造无国界的瑜伽生活方式品牌，秉承“NO DESIGN”的设计理念，返璞归真，将设计师尊崇简约与和谐的生活美学融入产品设计中，不温不火地如老友一般，给习练者构筑出融入瑜伽的美好蓝图。
TADASANA 山式垫
这是一个被国内众多资深瑜伽老师推荐过的瑜伽垫品牌。这也是瑜伽用品品牌hiyoga的独立评测机构hiyoga/lab，依托自身七年来对行业和习练者研究的沉淀所创立的瑜伽品牌。
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