办完健身卡新鲜劲过去了，照片拍完了也就懒得再去了，每天揣张健身卡也不能减肥塑身。可是，这样堕落下去，必然是跨不过夏天这个露肉的坎了。
相比健身房，在家健身很方便，时间自由，空间随意。从一些简单操作不占地又实用的运动器械都是在家健身的首选，现在抓紧时间练起来，正好夏天到来还可以美上一把。
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|||虐出马甲线|||
马甲线是女性健身对于腹部的最高境界，没有丝毫的赘肉，肚脐两侧的两条肌肉线条看起来像马甲，在夏天穿上露脐装更是性感至极。
当然，练出马甲线，腹部肌肉的训练是一定不能少的，我就来为大家种草几款适合家用的马甲线器械。
仰卧起坐板运动健身器材家用腹肌椅
仰卧起坐主要练到的就是腰腹部的肌肉群。U型底座，加宽面板，对于在家中健身是一道安全保障，不用的时候立在一边，不会占用家中太大空间，是仰卧起坐腹肌卧推的最佳选择器械。每天十分钟，相信夏天到来就能好好浪了。
健腹轮卷腹轮健身减肚子家用腹肌轮
十分钟的腹肌轮相当于五百次仰卧起坐，可想而知有多强大。天然橡胶手柄，抗菌防滑，宽面防滑轮胎，抓地效果更好，小巧粉嫩的外形不会有女生能拒绝吧！
美腰机过山车收腹机减肚子练腹肌家用器材
腹部过山车除了往常上下收缩锻炼腹部的方便，增加了左右45度旋转腹部锻炼，对收紧侧腰有很好的效果，又档位选择。折叠轻松，不占空间，缓震助力绳减缓阻力，帮助初学者快速入门。
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|||打卡蜜桃臀|||
这种臀部宽而厚，圆润丰满，与腰部形成完美的曲线，蜜桃既视感。想要拥有这样的臀部，不仅仅是要减少臀部的脂肪，更重要的是增加肌肉质量，让肌肉形成完美曲线，使臀线上移，这样臀下部的赘肉就会消失，臀部变得紧致上翘。
连柯基都有了蜜桃臀，你难道不羡慕吗，夏天穿着裙子，线条迷人又性感，一定是吸睛利器。
一说到蜜臀部，不得不提起深蹲，负重深蹲更是加速蜜桃臀的训练，保持身体平衡，把屁股向下做，膝盖不超过脚尖，基本就是完整的一个深蹲。
德国SCHMIDT 经典款磨砂黑PU壶哑铃
材质环保无异味，PU壶铃耐磨性佳，弹性大，砸向地面也不用担心地面损坏。女性的话一般选择单只4-5kg在承受的范围内。
在打卡蜜桃臀的过程中，由于多用到膝盖发力，所以需要借助一个瑜伽球来保护膝盖，发力时起到一个缓冲保护作用。
加厚防爆瑜伽球
蜂窝防爆结构，承重安全，三种尺寸的选择满足不同身材的需求。附送充气泵，充气简单，颜色绚丽，就算自己在家健身也不会乏味。
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|||甩掉大象腿|||
女生多因为雌性激素比较多，脂肪容易堆积在大腿部位，再加上平时上班上学久坐的坏毛病，更是让大象腿这个现象普遍化。夏天即将来到，想必小仙女们早已把短裙备好了吧。腿胖是女生的天敌，选择一些增加小肌群的器械，达到最大化的乳酸堆积和增肌减脂效果，在家轻松甩掉大象腿。
小时候都玩过蹦床吧，那真是一张门票进去必须玩到满头大汗为止，原理一样，这是属于一种有氧运动，好玩还瘦腿，二十分钟相当于跑步两小时。
迈康成人健身蹦蹦床折叠家用
腰鼓弹簧，承重力大，收缩缓冲力度大，安全性较强，超静音的设计完全不用担心在家使用会吵到其他人，便携折叠容亿收纳，家里准备一个，健身玩乐两不误。
雷克踏步机家用瘦腿机
踏步扭腰二合一，左右踏步带动臀部和腰部的运动，登山式的上下运动，紧实腿部肌肉促进血液循环，带护翼防滑踏板，足底硅胶垫缓冲大幅度运动，每天二十分钟，跟大象腿说拜拜！
健身减肥每天都会称体重看自己的运动量是不是有效果，其实这种认知是错误的，健身是把脂肪转化成肌肉，让你相同的体重看提起就是别别人瘦，那怎么办呢？就需要一个体脂称来检测减肥效果了。
智能电子称体重秤体脂秤家用测脂肪减肥称重
可以全面记录身体数据，根据每天的体重、肌肉、脂肪和代谢分析身体状况。全屏触摸按键，不需要连接手机，数据一目了然在屏幕就可以查看，数据精准，待机时间长，安全又省电。
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