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|||入门级动作之基本落地|||
在众多跑酷动作中，基本的落地：通常是指从一定高度的区域在不借助任何外力的前提下，跳跃到地面。它算是入门级别的水准，也是为后期的一些列动作而做的准备。
看似简单的动作，考验到是极限爱好者对于力量、以及落地时平衡感的掌握。对于初次接触的人来说，事先做好充足能够避免一些不必要的烦扰。
在落地的一瞬间，身体的全部重心全部集中在双脚。除了具备专业的运动素养外，一双具有缓冲功效的跑鞋，往往能起到事半功倍的效果。
鬼塚虎运动慢跑鞋
轻便气垫跑鞋
Onitsuka Tiger复古鞋
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|||进阶版动作之腾空翻滚|||
腾空翻滚这项动作，在跑酷中是最为常用的一个手法之一。它连接了在它之后的一系列连贯动作，包括我们常见的快速上墙以及翻转。
这中间的过程对于酷跑一族来说力量成了首要考虑的问题。这里有个实用的小tip，不妨将它安排在跳跃动作前。它能帮助落地时力量的重新分配 ，起到助力的作用。
印象中的酷跑一族，总是穿着宽松的t恤配上舒适的牛仔或是束腿裤。这中间的原因大多和它的发起者DavidBelle有关。比起技能服饰的加持，他们更注重自由的表达。
人像印花T恤
简约直筒长裤
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|||达人版动作之快速上墙|||
在这项动作中，考验的就不只是力量与平衡感的掌控了，它着实需要一定的技巧来助阵，单靠蛮力结果通常是以失败做结尾。
即使对于有过一定经验的达人来所，也避免不了肢体上的碰撞所产生的擦伤。特别是在处理一定难度的动作时，必要安全装备显得尤为重要。
手腕与膝盖是酷跑中的核心点所在，也是最容易受伤的部位。此时，就需要一套给力的装备，如护膝以及手套来帮忙。
半月板护膝
轻便运动护膝
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