当夜跑成为一种习惯时，一天不跑就会浑身难受的紧。在夜间跑步的那种快感，不夜跑的人是永远都体会不到的。那么约上三五个好友，来一场畅快的夜跑吧。
一、你需要一双好的跑鞋
很多进行夜跑的人，大多是采用慢跑的方式，快跑的运动强度太高，不适宜在夜间运动。但不论你是跑得快还是跑得慢，整个过程中膝盖都会磨损消耗，地面传来的冲击力长此以往会对膝盖造成不少的伤害。面对这样的冲击力我们不可能无动于衷，这就得靠运动鞋来将冲击力削弱。运动鞋起到了减震缓冲的作用，对膝盖大有好处。
因此，运动鞋可不是随随便便都可以穿上就能跑的，需要选到真正适合自己的才行。
二、不同体重、跑步姿势、运动强度适用的跑鞋很不同
不同的跑步鞋会对应着不同的人群适用，并非是通用的。跑步时的冲击力非常大，接近自身体重的4倍左右，所以体重是选购鞋子的参考标准。同时还得根据你的跑步强度和跑步姿态来选择。
不同的跑步鞋会对应着不同的人群适用，并非是通用的。跑步时的冲击力非常大，接近自身体重的4倍左右，所以体重是选购鞋子的参考标准。同时还得根据你的跑步强度和跑步姿态来选择。人的体重越重，运动强度越大，那么产生的冲击力就越是强烈，对膝盖造成的伤害也就越大了，所以可以选择避震型、大装备量的跑步鞋。如果体重小、运动强度也弱，那么就可以选择稳定型、轻装备量的跑步鞋了。还有一种鞋子是对扁平足的人适用的，他们应该要选择姿态矫正型跑鞋。
▽ Asics/亚瑟士 T547N16SS 跑步鞋
ASICS 亚瑟士 GEL-KAYANO 22 稳定跑鞋 运动鞋 男 T547N-5093
△ IGS装置了ASICS的专利科技，分布在跑鞋的六个重要位置，担负了避震、耐磨、止滑、支撑、推进力、轻量等跑鞋重要的要素。SpEVA与Solyte的组合中底，可以有效的将着地时的冲击力转换为推进力，轻量性的加强也减轻了脚部的负担。
▽ Asics/亚瑟士 T646N跑步鞋
ASICS 亚瑟士 GEL-KAYANO 23 稳定跑鞋 运动鞋 男 T646N-5809
△ 重心引导线系统，设计于大底上的，保持压力中心点一直沿着适当的轨迹运行的引导线凹槽。将压力中心点沿着 这条凹槽推行，可以有效提高跑步的效率。
三、除了跑步鞋，你还需要这些装备
夜跑是一种畅快自由的奔跑，跟日常的训练性跑步不一样，所以享受这个过程很重要。如果只是单调地在夜间奔跑，相比很多人都会对此提不起兴趣来。那么就要为自己额外准备一些让心情舒畅的夜跑装备吧。
听说音乐跟夜跑很配哦，没少见跑者们边跑步边听音乐吧。但听歌时不建议两个耳机塞都把耳朵堵紧了，这样不利于安全。我们也得能听得见周围的环境声音，让自己能快速清晰地判别出当时环境的情况，对此错出相应的防护措施来。
▽ MB Z4防水跑步运动挂耳式耳机
MB Z4防水跑步运动挂耳式耳塞式音乐无线蓝牙耳机双耳迷你重低音
△ 耳机采用人体工程学设计，隐形耳挂藏在线中，戴时间长耳朵也不会疼。佩戴后怎么甩也不掉落，不会卡眼镜腿。耳机线材内部用漆包铜线，包裹应用于防弹背心中的凯夫拉纤维，让耳机线更抗拉，而线表面采用TPE材质，柔韧不易缠线。
▽ mykung－fu i7蓝牙耳机运动耳塞式耳机
mykung－fu i7蓝牙耳机运动耳塞式挂耳式无线超小迷你隐形苹果7
△ 采用进口钛振膜，高低音层次分明，淋漓展现完美音效，可与军工级通话效果媲美。在保证耳机隐形的基础上，创新型的采用入耳式设计，打造更优秀的佩戴提样，持久佩戴无痛感。
如果要跑步的话，又怎么少了运动手环呢！在朋友圈晒跑步路程、晒跑步步数，给人带来的是满满的满足感，有木有？一个运动手环还可以实时监测你的运动数据，来检测你的运动健康程度。根据数据来进行自我调整，运动手环就是你的贴身跑步教练哦！
▽ BELUTTI/布鲁蒂 运动手环
布鲁蒂智能手环血压心率监测运动蓝牙防水手表计步器男女苹果安卓
△ 全新动态心率算法，拥有较高的抗干扰能力，在复杂的环境中也可以准确监测出来。采用IP67国际防水防尘级别，不仅能够防护日常生活中的颗粒灰尘，在沐浴游泳时都可以佩戴。
▽ WeLoop唯乐运动手环
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△ 双曲面机身，仅重36克，轻薄舒适。五十米防水，机身严丝合缝，能够承受50米水压。强化机身，经久耐用。
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