科学有效的减肥方法一：活跃起来
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。
长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。其实，你并不需要一个正常的体育锻炼，但你必须保持活跃。多走楼梯、散散步或者做一些小家务也能帮助你燃烧卡路里。
科学快速的减肥方法二：要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。开始时要制定一个切实可行的减肥计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减1-2磅。
科学快速的减肥方法三：地中海饮食
“地中海饮食”是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油(含不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸)，尤其提倡用橄榄油。 这样的健康饮食习惯能帮助你长期保持苗条身材。
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这款碧生源常润茶，是由绿茶、土茯苓、沙参等植物成份制成，特别适合身体肥胖、肚腩大，长期减肥不成功的这类妹子，健康减肥，还能改善胃肠道功能。但尿毒症患者不适宜饮用。
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想减肥的你肯定有听过，五谷粗粮不仅是健康的基石，更是瘦身的利器。所以这个夏天不可错过美味的红豆薏米粉，口感香滑细腻，能祛湿更能补血补充营养，而它富含的膳食纤维还能促进排毒瘦身。
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如果要有好身材，就必须有一台体重秤，想精准计量体重变化过程的话，可以考虑入手一台。
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肚子上的肉肉是很难减下去的。每天喝两杯减脂茶，有不错的效果。红豆和薏米不仅可以祛湿气，每天喝两杯也是增加了身体所需的膳食纤维和微量元素。湿气去除了，肚子自然就容易瘦下来。
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大麦茶具有清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化的功效。久坐电脑前的上班族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。
文/林立峰
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