不知从何时起，这种体育项目在朋友圈悄然兴起。如果有哪个朋友晒上几张图片，那么一定会有群人在下面评论“666”“哇！身材真好！”。看到这你一定猜到了这个体育项目是什么了吧？
没错，就是健身！健身运动的分类和方式多样化，可以采用徒手练习，也可以依靠器械去完成不同程度的运动。而喜欢健身的人们的目的都是为了达到强身健体，拥有一个完美健壮的体魄！当然，更多时候健身到一定程度的他们，往往不只是为了身材去锻炼，而是真正的热爱这一运动。运动使人头脑清晰，思维活跃，意志坚定，身材心态都呈现出一个阶梯性的上升
健身也分男女，男性追求的线条美感与女性渴望的优美体态，也拥有着不同的锻炼方法。男性锻炼在重于力量练习；女性练习力量较少，多结合体操，健美操等。这些不同的锻炼方法使得他们最后的成果亦是不同。男性最后会拥有一身健硕的肌肉，女性则拥有优雅轻盈的体态。唯一相同的是他们眉间透露出的自信与坚强！
男性与女性的锻炼方法不同，效果也是不一样的。男性多用哑铃，杠铃等机械从而达到锻炼二头肌，腕力，胸肌等；引体向上是为了锻炼肩部的力量与柔韧性；长跑的为了锻炼耐力考验毅力；健身自行车则让你的腿部肌肉更加有力紧致！女性锻炼多为跑步机，瑜伽，健美操等，当然也要结合一定的力量练习！女性举哑铃多能锻炼臂部，肩部去除多余脂肪，将胳膊上的肌肉锻炼的更加紧致，夏季穿短袖没有蝴蝶袖；跑步可以减脂塑体，提高心跳的频率，加速血液流通，改善血液循环；仰卧起坐能使你拥有腹直肌，减掉可恶的小肚子！
l 力量练习需要保护！
第一次力量练习如果没有防护措施往往会让健身小白受伤。这个时候小白需要的是这些保护装备！
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半指防滑护腕手套，可以在练习机械，骑单车时保护腕部不受伤，防止手掌磨出厚厚的难看的老茧。护腕手套采用独特的面料轻薄透气，弹力十足。避免了运动后出汗手套黏在手上难以脱下的尴尬。设计美观不失其低调内涵。
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练习哑铃举重是为了更好的增强肌肉，健美形体。铁质哑铃重量比较大，稍有不慎便会使腕部受伤。所以锻炼的时候大多数人喜欢戴护腕防滑手套。手套手掌处有硅胶防滑，腕部透气绑带大大降低了受伤的概率。
l 全面的保护仍不能少！
不论什么样的锻炼方式，如果没有做到相对的保护都会使身体受伤。当然做运动时也不能没有技巧的强力运动，这样肌肉会损伤，与强健身心的初衷恰恰相违背。
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深蹲，举重时往往会伤到腰椎等关节，健身老手比新手更注重这些。健身小白听到别人建议就无装备上阵去训练，有时训练几个小时下来发现腰疼，手腕疼。做好保护是必要的。深蹲腰带搭配护膝可以很好的保护腰部肌肉和膝关节。
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不想带那么多东西，觉得麻烦的宝宝们可以选择半指手套和护腕双结合。便捷舒适的设计，露出的皮肤面积增加，夏季更凉爽。护腕和手指的连接使的手套的质量更佳。
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单杠练习是作为健身阶段的中等状态时期的锻炼，做引体向上，屈膝上举等动作可以锻炼胳膊上的肌肉，以此来增强臂力。作为男生练习这一动作的较多。做单杠练习时离不开的就是防滑护掌，磨砂牛皮护腕手套，紧紧的保护了手腕和手掌，不伤手的同时练习也能更顺心！
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女性的练习项目大多为骑单车，健美操等大幅度的动作，用到四肢的项目也更多，腿部的防护是很多人最易忽略的一种。戴护膝在一定程度上减少膝部所受压力，减少膝关节因运动造成的疼痛。夏季膝具就挑透气清爽面料，保护膝盖一点也不能耽搁！
看了那么多健身的好处，小仙女们就不心动吗？还等什么？还不赶紧买上一套健身装备去健身房挥洒汗水，迎接“新生”！
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