为了能够时刻保持完美的身材，很多小仙女都保持着健身的好习惯，减肥是一生的事业，可不是说停就能停的！可是想要健身有效果，还是需要做一些功课的，不然只能达到事倍功半的效果。
这5个健身中的误区，很有必要了解一下哦！
1、 仰卧起坐可以减掉腹部脂肪。仰卧起坐只能练出腹部肌肉，但这始终是隐藏在厚厚的脂肪下的。
2、 体重没变化就是减脂失败。体重不和肥瘦绝对挂钩，检查自己减脂成效的最好方法是测体脂率，而非体重。
3、 只要每天运动饮食不用控制。甜食、饮料，一吃就会毁掉你当天所有的锻炼成果！
4、 想瘦哪里就瘦哪里。减脂是全身性的，没有任何研究表明练那块肌肉就会瘦哪里。
5、 流汗越多效果越好。流汗和健身没有直接关系，真正能决定训练效果的事训练强度。
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