俗话说，“夏练三伏，冬练三九”，这足以说明冬季进行体育锻炼有益于身体健康。尤其是进行冬季户外运动，能更好地增强抗病能力，增强体质。
天气逐渐寒冷起来，冬天该选择什么样的装备才可以既让身体保持温暖，又不至于跑起来特别累赘、跑完一身汗呢？今天就和大家说一说冬季跑步穿着的技巧，让你从头到脚都合理武装起来。
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放心呼吸
许多人在炎热的夏天仍旧能够坚持跑步，到了冬天反而会窝在家里。不仅仅是因为冬季极低的气温，更多的是被冬季重重雾霾绊住了脚步。的确，冬季严重的雾霾侵入人体呼吸道和肺叶中会引发许多呼吸道疾病，其中有害颗粒物黏着在肺泡上还会导致鼻炎等鼻腔病，甚至是肺部硬化。
跑步时呼吸急促，吸入空气量大于平常，佩戴专业的口罩不仅能够有效过滤空气中的污染物，对于有鼻炎的人来说还可以减轻冷空气对鼻腔的刺激。
SiTi慧呼吸新风呼吸阀防雾霾pm2.5儿童成人男女口罩
这款SiTi Shield慧呼吸口罩配有微型焕风器，帮助排除口罩内聚集的空气，助力口罩内空气循环，呼吸更加清爽舒适；排出多余CO2：维持适宜CO2浓度；排出多余水分和热量，降低口罩内相对湿度及温度，缓解闷热及出汗，能够保证跑步时呼吸顺畅。
佩戴口罩最初始的目的就是避免吸入过量污染物，SiTi Shield新风口罩除了可以防护空气中非油性颗粒污染物如扬尘、花粉、细菌等，还可以防护空气中的油性颗粒污染物如油烟、汽车尾气等。
通过采用尖端程序和聚类算法，新风口罩的设计和尺寸达到了98％的贴合度，同时配有人性化可调节口罩束带，而且这款不含金属鼻夹或订书针，内置柔软鼻垫，保证了佩戴的舒适度和贴合度，完全不会成为跑步的负担。
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身体防护
跑步属于激烈运动，哪怕气温低，运动时也会流汗。如果穿着普通的棉质内衣，汗水澿入衣服后，是很难干的。而外界的气温很低，湿衣服的导热快，会迅速带走你的体温。寒冷，疲劳会随之而来。而用速干衣，可以快速将汗水导出，并快速干燥，这样不会有失温情况出现，便于在运动时保持一个舒适和安全的身体状态。
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这款速干衣采用多孔性化纤，快速吸汗，提高提问控制能力，减小人体对环境的依赖性。聚酯纤维表面光滑，是的意为与脏污不易附着于衣物表面，并且耐磨防刮，减小户外运动时被树枝刮破的可能性。
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头部保暖
冬季跑步头部是除了手部之外与外界接触最大的区域，而且路跑过程中的大量出汗会导致失温加快，如果不能保证头部的干爽很容易造成感冒。佩戴帽子可以保证头部的汗液能够被快速的吸收排干保持头部的干爽，另一方面能够对头部进行保暖，避免失温情况的出现。
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这款帽子采用奥米·热能反射技术和抓绒面料，能够快速吸干保持头部干爽，而且能够有效锁住身体热量持续保暖。避免头部长时间暴露在寒冷环境中，造成身体不适。
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膝盖减压
虽然跑步过程中我们的双腿一直处于运动之中，但是腿部却是冬季跑步过程中最容易受凉的部位，有时候即使是10公里下来双腿尤其是膝盖都还是冰凉的，除了前期的热身要到位之外，腿部的装备也应该有万全的装备。
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这款护膝采用缓震保暖的Neoprene材质，保护膝盖不受凉，同时能够避免膝部或膝关节承受过多的压力，单片可调式设计能依个人需求调节整体松紧度。
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足部助力
冬季跑步一定要选择长袜，避免脚踝和跟腱暴露在冷空气中。双脚的保暖不一定要靠厚袜子，在路跑过程中，脚部的发热量其实是相当之大的。不推荐穿棉袜，可以选择含有羊毛、涤纶、锦纶、尼龙等多种纤维的跑步袜。而且如果你不想双脚出现扭伤的话，在冬季跑步之前一定要对双脚进行充足的活动。
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这款袜子在脚掌和脚后跟处进行加厚处理，起到减震耐强磨的作用羊绒材质一方面减少双脚的摩擦，另外这类袜子的排汗性和保暖性要好很多，可以保持双脚的干爽。
当气温条件已经不能满足于室外跑步时无论是你身穿多少层装备，也不建议继续长时间的跑步。
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