女性对温度变化更敏感 ，一到秋冬季节，很多女性会出现手脚冰冷现象，导致晚上睡眠质量不佳。为何会出现这种情况，又如何缓解手脚冰凉，是很多女性迫切想知道的事。
手脚冰冷有很多种原因，有外在也有内在的。现在刚刚入秋，但是素素已经感觉到四处漏风，怎么喝热水都感觉热不起来。其实暖和不起来是有原因的。素素就属于第一种。
一、保暖措施没做好
很多女生在冬天，为了风度而放弃温度。冻的瑟瑟发抖，却还觉得自己美不行。这就是明显的保暖措施没有做好。素素在穿着方面还是把保暖放在第一位的，但是晚上睡觉，怎么睡手脚都是冰冷的。
事实证明，秋冬的四件套的材质很重要，不会选购四件套的宝宝们看过来。 本人取经后对天鹅绒和水晶绒爱不释手。天鹅绒原料采用的为22～30茧甲级原丝，也采用蚕丝为经，棉纱为纬交织的“地”。以蚕丝或人造丝起绒圈。
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虽然全面的很好，但是全棉的适合春夏季节使用，水晶绒比较适合冬季使用，铺在床上晚上睡觉的时候非常保暖，质量也是非常好 。
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二、 血液循坏不好。
手脚冰冷还跟血液循环有关，血液循环会把身体里的废物带出去，把营养送至身体的各部分，而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方，一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。可以适当的运动，促进血液循环。
总的来说，现在人太懒了，手脚冰凉就是缺乏一定的运动，生命在于运动。千万别小看手脚冰凉，时间久了小毛病就出来。
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三、 压力过大。
长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。 现在这个快节奏的社会。每天在业绩和提成中打转，前有狼后有虎的。这种状态时间久了，对身体也会产生一定的影响。
我们可以在闲暇的时候，泡一杯玫瑰花茶，舒缓自己的心情，尽可能的放松自己。就算不喜欢喝茶，认真的喝一杯热水也是好的。
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冬季还是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
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