在快入夏之季，很多人都听到了这么一句话...“四月五月不减肥，六月七月徒伤悲”。所以已经有好多小伙伴们参加到跑步的行列中去了，想要在夏天来临之前，瘦身，锻炼。男生们想要达到一种“穿衣显瘦，脱衣有肉”的效果，女生也想达到穿衣显瘦，脱衣...女生不能脱衣...
跑步这项运动也被越来越多的人认可，但是，90%的人都存在一些跑步误区，你中招了吗？
误区1
跑鞋不专业
没有一双专业的跑鞋，用板鞋、帆布鞋、篮球鞋等等跑步，对脚的伤害是非常大的，很多人因为没有一双合适自己的跑鞋，就盲目的去跑步，而导致了踝关节受伤，膝盖损伤等等因穿不专业的鞋跑步带来的疾病。所以，我们要选专业的！
新百倫运动鞋業公司授权NB baobei574男鞋999复古跑步鞋
产品采用猪皮制造，反绒皮细腻柔软有质感，网面拼接有立体感。锐意革新防撞鞋头，为你的安全迈步倾力打造。全掌接触式碳胶外底，优化跑步姿势，具有良好的耐磨性。
鸿星尔克男鞋2017春夏新款跑步鞋透气网面情侣跑步鞋休闲运动鞋男
一体飞织工业鞋面，打造轻量感的同时，减少结构缝合，赋予出众的散热性、弹性及支撑力。侧面胶印工艺的应用，增加自然层次感、提供对鞋面的可视化支撑，让双足流畅自如、稳健前行。
【热销10万双】骆驼运动越野跑鞋 男女休闲跑步鞋减震轻便运动鞋
编织网布面料，夏季透气排汗，穿着轻便，跑步如飞。弓部设计，贴合脚型，舒适鞋垫，减震回弹。防撞鞋头，多方位护趾，沟壑鞋底，耐磨防滑，户外越野，绚丽穿越。
误区2
不跑半小时
理论上说，在充分热身的前提下，慢跑20多分钟时是快速能源消耗，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，大概就是说，你跑二十分钟的步，体内帮你燃烧的只是多余的糖分，在慢跑了三十分钟以上，才开始慢慢的燃烧脂肪。如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，潮男君建议至少要跑超过20分钟哦~
乔丹男鞋跑步鞋男夏季跑鞋超轻透气运动鞋新款网面跑鞋男士运动鞋
分隔式鞋眼构造，提高鞋子与脚部的贴合性，使穿着更舒适，防止在行走时扭伤双脚。鞋头增加防撞设计，防止在行走过程中对脚趾的损伤，保护双脚。
特步男鞋运动鞋男夏季新款正品复古轻便网面男士休闲鞋透气跑步鞋
经典艺术的走线，重塑复古的风采。无负担行走，旅行或跑步，再加网面蜂巢透气性能佳，让你体验不一样的奔跑畅爽。鞋底采用减震材料，减震耐磨。
BMAI/必迈 Mile 42K男女春夏马拉松专业公路跑步鞋缓震
一片式设计的鞋面，无缝贴膜工艺搭载贾卡提花网布。内置双密鞋垫，中足TPU支撑结构，后跟立体稳固装置，中底内侧抗外翻设计。大底全新底纹融合耐磨橡胶。
误区3
跑步前后不做拉伸运动
尝尝跑步的同学们都知道，“拉伸”这个环节在所有运动中都是非常重要的。如果跑步之前没有做好拉伸，那么你跑步的过程中很有可能会受伤。如果跑完了之后没有做拉伸，那么很有可能导致你肌肉酸疼，肿胀。所以，不管是跑步前还是后，务必记得做拉伸哦~
361男鞋夏季气垫跑步鞋男士学生轻便透气网面休闲运动鞋361度网鞋
鞋面采用优质合成革材质，完美贴合，炫酷鞋型，保证整体感觉时尚美观。皮革鞋面防水防风，不管是夏天还是冬天，一年四季都可以带领你跑出新的里程！
【热销1万双】骆驼运动跑鞋 男女休闲透气运动鞋 轻便耐磨跑步鞋
鞋面采用PU+网布设计，鞋内热气可随时被释放，不闷不蒸不聚汗，穿上它跑完步，鞋内依旧干燥。鞋底采用国内外知名品牌EVA材质，EVA材质三层加固密度为脚部提供稳定支撑。
┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄
以上就是潮男君的今日分享啦~同学们get到跑步的误区了吗，千万不要踩雷区哦！经常跑步锻炼身体，对自己很有好处的，不仅自己的精气神会发生变化，也会变瘦，身材变好，大家一起跑起来吧！
关注微信
