很多女生都知道跑步可以燃烧自己体内的脂肪，达到一个很好的减肥瘦身效果，深深受到女生的喜爱。但是也有的女生认为跑步会使自己的小腿变得更粗，所以对于跑步时又爱又恨，很是苦恼小腿的问题，甚至因为这个原因而不经常跑步。但是跑步真的会使得小腿变粗吗？其实不尽然，许多女生都被这个给迷惑了，下面就为大家解释一下这个问题。
女生对于自己的身材变化很是敏感，哪怕只是一点点小的改变，都会敏锐地察觉到。在跑完步之后我们的腿部尤其是小腿部分会有一种胀胀的感觉，而且我们大都认为跑步的时候腿部发力会使得腿部肌肉更加发达，所以就误认为自己的小腿在跑完步之后就变得比以前更粗了。但是我们都忽略了一点，那就是我们的小腿之所以会变粗，是因为脂肪的增加，而不是肌肉的增加。
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如果你平时关注那些马拉松长跑的运动员，你就会发现她们的小腿可以说是很纤细的，并不是像我们所认为的那样。所以我们平时认为的跑步会使得小腿变粗是一个错误的认知。
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我们之所以会有这样的一个错误认知，除了自己的心理作用之外，还是因为我们看到一些短跑运动员的小腿是很有力的，有很多的肌肉而且很粗。短跑运动员每天都会进行大量的训练，而且强度很大，她们这种训练方式叫做高强度无氧训练，与我们平时自己的跑步计划是不一样的，我们平时所做的跑步训练是属于长时间有氧运动，会有效地消耗体内的脂肪，即使我们跑的时间再长，也很难增加我们腿部的肌肉。我们的跑步大多是慢跑，不需要像专业运动员那样争分夺秒进行速度训练，这也是我们的腿部肌肉不会因为长时间的跑步而增加的一个主要原因。
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但是我们在跑完步之后确实可以感受到那种酸胀感，这种感觉对于我们的身材保养也是很不好的，所以我们需要做好准备工作以及放松活动。一般来说，我们在平时要进行跑步之前，先做一些热身活动，活动一下筋骨，使自己的身体有一个准备，在跑完步之后，先不要立即停下来或者是直接躺到地上，要再在周围附近走上一段时间，差不多二十分钟到半个小时就可以了。有些女生热爱跑步，而且拥有很是美好的小腿线条，这就是她们在跑完步之后还进行压腿之类的动作的结果。
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其实跑步不仅仅是可以帮助我们女生塑造一个良好的外形，而且会改造我们女生的内心深处，能够使得柔弱的女生拥有一颗更加坚韧、坚强的内心，从实际上改变自己的内在与外在。女生跑步还会提升自己的气质，即使没有倾城倾国之貌，也会有属于自己的独特气质，为自己加分。所以，女生们，跑起来吧。
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