现代人对健康越来越重视，经常可以在路边啊公园啊看到那些跑步锻炼的人，不过很多人喜欢晨跑，而又有些人喜欢晚跑，究竟是晨跑好还是晚跑好，我们今天就来看看两者各自的优缺点。
在早上跑步，可以使一整天都精神饱满，但早上锻炼会加大心脑血管负担，而且空气质量也令人担忧，不少人认为早上起来运动有助提高新陈代谢，让人一整天都精力充沛，精神饱满。不过，身体就像是机器，运作之前需要预热，预热不充分会导致零件磨损，早上锻炼会加大心脑血管的负担，热身不充分，甚至有关节受伤的危险。
而且，早上陆地上的大气中会有很多灰尘和其他污染物，再加上二氧化碳浓度高，跑步者大量吸入会对身体造成损害。所以想晨跑的话不宜过早，大雾天及空气质量差的地方也不要早起锻炼。另外晨跑前不要吃早餐，以防肠胃不适。因为当食物进入胃中时，消化便开始了。倘若吃了早餐之后进行晨跑，全身的血就会集中到四肢，而胃部供血量几乎为零，这样会导致食物与胃壁直接摩擦，很容易在晨跑中出现胃痛症状，长期维持这种状态极易患上胃炎甚至胃溃疡。
晚跑的话减肥效果佳，但很容易受凉，一不小心就很造成感冒等病症，晚跑是白天难以抽空锻炼的人群最好的选择。出汗少，凉快，而且还不会晒黑，而且荷尔蒙在此时间段对锻炼的反应最强烈，具有较好的减肥效果。夜间跑步要注意选择地势较平坦或熟悉的地段进行，而且要做热身运动，跑前轻压腿，扭扭手，可以让身体更快进入运动状态。另外要说的是要注意保暖，有的人一开始跑就穿得很少，虽然可能并不冷，但在跑完步放松的时候容易着凉，所以注意保暖非常必要。
总的来说晨跑晚跑都有各自的好处，怎样选择就看大家喜欢哪个时段了，不过要我说嘛，在家里锻炼最好了，最舒服，下面给大家介绍两款跑步机。
跑客智能跑步机家用款 超静音可折叠多功能 新品电动减肥健身器材
匠心打造，专注品质健身。专业多点硅胶减震，减少了运动过程对膝盖关节的伤害，跑步更畅快舒适。蜂窝减震块可令冲击由上至下递减，将跑步压和均匀分散，高效缓冲，提升运动舒适性。分布于两侧的硅胶柱，吸收运动过程中的震动冲击力和噪音，避免运动损伤。更宽的跑道，安全性更高，舒适度更高，随心奔跑不必担心跳到跳步机边缘而受伤。
【天天特价】老年人走步机跑步机家用术后康复跑步机训练健身器材
这款跑步机不仅颜值高，功能也是得到了更加的优化。78厘米超宽大跑台，56厘米跑带，媲美健身房哦。让您跑步不在受限制，更畅快，随心所欲的运动哦！它还采用了最合理的跑板悬浮减震法，当您踩下去的时候，便可以化解身体与跑台的冲击力，不仅无噪音，还可以减少对脚步膝关节的伤害。
小乔PLUS跑步机家用款多功能超静音折叠迷你小型电动减肥健身器材
专为跑者而设计，简洁风格设计，并结合简单、永恒的技术，为您带来全新的优良跑步体验。一键启动功能让您与跑步只有一击之遥，并通过个性化的训练计划修正你的跑步技巧，时刻指引你达到更好的跑步表现
正品盛步SP-6618E家用电动医疗慢跑机老年人走步机医院康复跑步机
大液晶触摸屏显示，字迹清晰易读，多层压制跑带，结实耐用，防腐蚀，斜纹防滑设计，增加摩擦，柔韧的木制跑板以及出色的缓震性，保护膝关节，让你从此无忧运动。
关注微信
