走路总是含胸驼背?坐姿总是倾斜身体?这样你怎么可能撩到男神女神！！驼背是会呼吸的痛，让我们看起来无精打采。它不仅影响各人美观，影响外观和气质，还会导致人们出现腰酸背痛。
驼背是一种常见的脊柱变形，胸椎后突所引起的形态改变。造成驼背的主要原因是背部肌肉薄弱、松弛无力和平常不注意保持正确的身体姿势，致使脊柱胸段后凸形成畸形，一般驼背都是从小养成的。
①含胸驼背，不挺拔。视觉上，胸部明显显小。所以，一些妹纸并不是真的平
②头部跑到身体前边，拉低身高。即使是身高180的长腿妹纸，也产生了170的既视感。所以，你并不是真的矮；如果是真的矮，就会显得更矮。
③腹部容易堆肉，看起来月半。心疼，小肚腩赶不走？抱住胖胖的自己。当你把弯腰弓背当成固定的走路姿势，腹部就会慢慢堆积大量脂肪，驼出小肚腩。
晚饭过后，贴着墙站5分钟，姿势一定要标准，记得每一个细节都要做到哦~
Tips: 靠墙站立：将后脑勺，双肩，双臀，两脚后跟，两小腿靠墙站立。脚心踩实地面，后腰的位置离墙约2-3个手指的距离。
刚开始纠正站姿，酱紫贴墙站你一定觉得非常累，但是这恰好说明你的身体正处于一个调整的状态。这个方法虽不可立杆见影，但日久见真情~每天坚持5分钟，必有收获！
如果觉得贴墙站太累，那么伏地挺腰会简单得多。趴在地上，双腿并拢伸直，腹部贴地，慢慢抬起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸。保持该姿势20秒，一共做10次。感觉胸廓打开，肩膀和背部都打开了。
要是觉得上面姿势小case的宝宝还能尝试伏地挺腰的升级版：下犬式挺腰，不仅能美化肩背部，还能拉长大腿。
Tips:跪姿，手掌贴地与肩同宽，膝盖与臀部同宽；呼气，脚尖蹬地，抬起臀部，使身体成倒V形。腿部绷直，脚后跟尽量压向地板，但不要勉强。伸直手臂，将上半身往大腿方向推，使背部伸展。放松颈部与头部，头部轻垂在两臂之间。
这个很简单，只要一面墙就可以做啦~
面对墙，距离墙壁有一只脚的距离，两手撑墙。腹部尽量贴住墙壁，然后将腰部往后挺。坚持20秒，做10次，注意不要踮着脚尖。腹部贴墙时尽量吸气，挺腰时尽量吐气，20秒内呼吸3遍。
驼背不仅严重影响我们的形象，还对我们的身心健康造成不可估量的伤害。宝宝们，如果发现驼背，要及时处理，改掉错误的生活习惯；记住上面这些小动作，让你的背重新挺起来。
下面给大家推荐一些运动用到的装备，俗话说得好：工欲善其事,必先利其器。穿上舒服的运动装运动，真的会舒服很多的！
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