一开始接触瑜伽或者知道瑜伽的人，一般都会认为瑜伽就是减肥的一种运动，慢慢的有了进一步认识之后对瑜伽的认识可能由认知的减肥又多了提升气质、塑造体型和修养身心这些概念，但是心中又会有很多疑问，为什么瑜伽就能提升气质修养身心了呢？
在我们做完一些重量或者高频的健身运动之后，我们享受着脂肪肌肉的躁动和汗水的滴答，所以有畅快淋漓的感觉，。而瑜伽虽然也是一项减肥运动，但是它所带来的却不是这般的热火朝天，而是享受内心深处的一股宁静，犹如清泉一般慢慢的由内而外流淌身心。
而当你真正了解瑜伽之后，更多的会认为瑜伽是在提炼气质修养身心，而减肥是练瑜伽这个过程中附加的东西。当你在生活中遇到一些烦心事情，可能会选择健身、拳击、跑步这些方式来发泄，让自己出身汗来舒坦一下，小编也是这样来舒缓情绪烦闷的，但是这种方式其实治标不治本。
|||—治本由心开始—|||
要治本当然是从心开始，由内而外。所以在这个快节奏压力繁重的社会下，全民焦虑也越来越严重。如果你察觉自己内心已经燃起了一把焦虑的小火苗，不如用瑜伽的方式把它浇灭吧！在做一系列瑜伽运动之前是先要打坐一会的，给放松身心，尽可能的达到能放空自己的的状态。所以瑜伽服虽然都是贴身的但是很舒适不紧绷。
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所以瑜伽服和健身服最大的区别就是在于两者面料都是速干延展性好的面料，但是瑜伽服更讲究贴身舒适柔和，这很符合瑜伽的气质，让你的训练不被外界任何事物所牵绊，这样做瑜伽的时候才能发挥最大的效果。
|||—打坐是基础—|||
刚开始练打坐的时候可能内心还会很焦躁，这是正常的，练瑜伽的第一个阶段就是有意识的跟着音乐缓慢的节奏去放松整个状态和调整呼吸的频率，但是一定要注意放松不是软塌塌的那种放松，而是先把气提起来腰背都挺直，在把气沉下去，就是我们说的气沉丹田，在慢慢的把肌肉肩膀放松。
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这时就需要裤子的拉伸能到最大化的随意，让我们轻松进入状态。而一条舒适又好看的印花瑜伽裤，不仅能使我们更专心，腿型显得更美，也会让我们在运动的时候，心情更加的愉悦。
|||—进入状态—|||
第一阶段大概一个星期就不会觉得难受了，这个时候你会开始尝到了身心放松之后的一些愉快感，并且会怀念这种呼唤内心深处的感觉哦。当你开始体会到不一样的感受时，可能你目标就会变的不仅仅只是减肥这么单纯了。
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进入状态有一点很重要就是调整呼吸，因为瑜伽的动作并不是很剧烈，所以需要穿的反震内衣不用太紧绷，太束缚的，而是也要柔软舒适，托胸也刚刚好，不会下垂但是又不会影响这种舒缓运动的延展性和防震效果，所以呼吸的时候也是自然顺畅的。
|||—腹式呼吸—|||
你是否在这个快节奏的社会之下已经忘记感受呼吸了，任由呼吸而呼吸了呢？我们都知道在练瑜伽的时候呼吸是个非常重要的环节，尤其是腹式呼吸法能够唤醒构成身体的每一个细胞，并将氧气中的能量传递给他们，使他们保持活力。大家都知道吗，腹式呼吸其实是我们的一个本能，可以观察一下婴儿的呼吸就是腹式呼吸。
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这应该是瑜伽服里的经典代表，有胸垫的背心上衣，背心文胸一件解决，加上背后留空和贴身的设计，完美展现了美背和好身材的体现。也不用担心曝光胸部的问题，它是可以根据不同需求做出相应调整的，所以除了带来舒适还要让每一位穿上这件背心做运动的人感到自在。
但是随着年长，因为胸式呼吸省力自如，慢慢的大家都忘记了腹式呼吸，但是现在我们可以通过瑜伽的锻炼来控制“呼”和“吸”的运动从而控制自律神经，这样不仅使身体保持了健康，自身的自律也得到了提高，这不就是修身又养性了吗！
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既然身材修好了不妨来一套瑜伽套装展示一下身材，鼓励一下自己，看着自己美美的身材和越来越到位的动作，心里都干劲十足。穿上这种带点小性感带点小清新还显瘦的瑜伽服训练，也会增加自信心的。
|||—有一些美好来自瑜伽—|||
其实瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。连走路的姿势也会变得更加坚定而轻盈，久而久之，改变的将会更多。
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如果静不下心的时候来一套这种像居室服的瑜伽套装也不错，清新淡雅，有点中国水墨风的气质，在这种服饰的感染下心情也会变得比较静吧，在这花红酒绿的社会里，正是缺少了这种朴素清单的气质，不管练不练瑜伽，都可以给自己备一套用来修身养性的。
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