健身风潮经历了一整个从未间断，可是你的人鱼线、马甲线、AB腹肌线训练有成果了吗？如果还差的远那就要加快脚步了，因为又有另一个健身热潮正在迅速蔓延，就是健身红人维密名模们都在练的臀凹痕！
臀凹痕就是臀部连接大腿的位置外侧的一个小凹痕，就像臀侧的小酒窝一样，被誉为最新的I.T. 身体部份！ 但是这个新性感指标不是人人都能拥有的，是需要具备先天的优势和后天的努力才能显现出来！告诉小编有多少人偷偷照镜子去看自己的臀凹痕了，哈哈，还是先和小编一起来看看这小凹痕魅力所在吧！
想要拥有臀凹痕还要靠点运气啊！所以想要臀凹痕，不是健身就会跑出来的线条。臀凹痕就像腰窝一样是天生的，跟骨骼有很大的关联。当然了，也要臀部够紧实才会出现，所以後天的努力也相当重要。很多名模，即使拥有好身材有不一定会有臀凹痕，而这不是人人都有的特点也是臀凹痕魅力之一！
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|||—?臀凹痕的天使?—|||
带动臀凹痕的风潮归这位维密天使莫属！Josephine Skriver?的Instagram?里处处都是翘臀美照，而他那比任何人都深邃的臀凹痕真的很性感迷人，不但大受关注也令人羡慕！这就是美到极致的感觉。
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推荐理由：泳衣是最能展示身材的服饰了，所以有臀凹痕的小仙女不妨尝试这种丁字形的泳装展现一把吧！想象一下有好身材的同时还有这些性感指标，会不会让你更加的自信百倍呢。
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|||—?不练怎么知道自己有没有—|||
不管你是不是天生丽质，不开始练臀就永远不会知道！虽然说不是人人都有，但是不紧实的臀部也有可能是天生丽质的一份子，不练是不会知道的！不管怎麽说，能拥有翘臀都是迷人的，所以是时候开始动起来了。
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推荐理由：腿部如果脂肪多的小仙女不妨尝试一下这种暴汗裤，它主要是以快速聚热而加快新城代谢来促进排汗的，加上高弹的面料，可以在锻炼减脂的同时还束缚腿部松弛的赘肉，打造腿部线条美感。
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|||—?好身材新标杆?—|||
想要看自己有没有臀凹痕或者想让自己的臀凹痕特别明显起来，就要学学超模们多多锻链腰臀、腿部的大肌群，并安排大重量的深蹲练习，配合卧姿抬腿、脚推举，促进其他部位的肌肉生长，让自己的「屁屁酒窝」更明显。
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推荐理由：这种荷叶边的假两件健身裤，飘逸舒适，在运动的时候不仅不会感觉很束缚，还会有很轻快的既视感，重点是，可以遮住下垂的赘肉，掩饰了尴尬。
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|||—?锻炼必不可少?—|||
想要身材新I.T，这里给大家推荐一个特别刺激臀部的动作，实践得出的结论，就是箭步飞。在小编刚开始做臀部运动那段时间，箭步蹲是所有臀部训练动作中，第二天就有痛感的动作，所以推荐加入大家计划的动作中。
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推荐理由：练就蜜桃臀的必败裤之一，它的有点在于运动时可以帮助臀部塑造圆润的曲线 ， 伸展舒适不紧勒，边缘线条流畅，营造了一种优美的腿部线条的既视感。
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|||—?负重借助器材?—|||
臀部训练的负重借助器材有一个很多人都比较担心的问题，就是怕小腿变粗。别说你们怕，小编也很担心这个问题，所以小编建议大家妙用弹力绳来做负重的锻炼。弹力绳是利用拉引时的重力来锻炼，所以对局部的锻炼正对性很强。
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推荐理由：日渐变冷的天气少不了健身服作伴，这款衣服设计贴身又不紧绷，运动时舒适伸展没问题，色彩拼接就像平时穿的T恤一样，时尚大方。
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|||—?性感美臀练出来?—|||
不过，可别一味地只想追求可爱的屁屁酒窝，因为这个还是跟先天基因有关系，有些人再怎么练都还是没有，有许多拥有马甲线、川字肌的维密天使，就是再怎么努力，也都没有这个性感又可爱的屁屁小酒窝，但是不要气馁，这可是能顺带练出性感蜜臀啊，照样也能练出完美身材。
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推荐理由：镂空短款的健身服，搭配健身裤，最能体现身材的妙曼之处了，后面的镂空展示着若影若现的美背，短款的设计，展示着若影若现的马甲，搭配健身裤在展示翘臀，那就是完美中的完美了。
仔细想想，曾经的马甲线、人鱼线、A4腰、锁骨硬币、反手摸肚脐等指标都被炒得火热，各路明星纷纷狂晒，引发一起健身狂潮，而如今2017年已经到了，2017最新健身指标是什么呢?不可否认的就是臀凹痕，所以从现在开始练起来啦!到时候就能秀出超美屁屁和性感侧臀小酒窝啦!
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