每次看到模特们晒美食，都无限怀疑，你们就拍拍照不吃吧？每次看到明星们说“我是吃不胖的体质！”
就想摇醒她，请问你吃什么了吗？明星要保持好身材，又要享受美食，自然有她们的小秘密，下面我们就来看一看！
Miranda Kerr最爱的食物是乳脂含量到70%的山羊奶酪！不过到现在都是这么好的身材，还是多亏了80/20饮食法。
邦辰可是个深度甜品爱好者，在聚会上，朋友经常给她“甜品惊喜”！你有见过她身材走样吗？因为她和老公Tom都是80/20饮食法的信徒。
因为《超人归来》而被熟知的女演员Kate Bosworth，可是有一双让人羡慕的好腿！Kate Bosworth在饮食中遵循无面粉，无糖，无乳制品，不过这些只占据她生活的80％。
名模Olivia Munn为了保持身材，基本只吃蔬菜，全麦面包和一点点瘦肉。不过，看到喜欢的食物，偶尔也会忍不住。所以Olivia也开始遵循80/20饮食法。
在80%时间内，只食用具有营养的，健康的，新鲜的，甚至你不爱吃的食物。比如水煮菜，色拉，低GI、有机的水果，高蛋白瘦肉等。
在20%时间内，可以吃相对没什么营养的，但你很爱吃的食物。不过每周只有一次机会。比如炸鸡，汉堡，奶酪，巧克力，披萨等。
让你舍弃自己的最爱不太可能，但你可以在80％的时间里舍弃它，选择健康的新鲜的饮食方式。——Yumi Lee Reebok CrossFit LAB的名人教练
它是一种从根本上改变饮食结构的方式。越完美的饮食结构越是是无聊。大部分时间你吃得很有营养。又给自己留了一些余地。这些余地，会让你慢慢改善饮食结构和喜好。
适当地吃一些你喜欢的食物，可以帮你保持理智。很快你会发现，你对于这些没有营养的，曾经爱不释手的垃圾食品避而远之。
——Teresa Cutter 厨师、营养师；著有《80/20饮食法》
相较于其他饮食方式，80/20在摄入食物上没有限制；保持了习惯后，不会造成体重大幅度反弹；而在大部分时间里，摄入的营养非常均衡，最重要的是，你再也不用因为减肥，拒绝朋友的聚会啦！
我认为80/20饮食法会越来越受欢迎，因为它足够不完美，但却是最健康的饮食方式。
——Keri Glassman MS 营养学家
善意的提醒：再好的饮食方式，还是要靠自己的坚持，80/20饮食法的最终目的，是为了让你发现营养食材中自己的最爱，如何利用这20%，才是瘦身健康的最关键！
想要健康瘦身，除了管住嘴，当然还要迈开腿啦！下面给大家推荐几件运动装备，春天暖暖的天气，动起来吧！
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