大家都知道，经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，早上起床需要先喝点水。可以补水清肠胃，还可以促进排便。但是并不是所有的水都适合早上喝，饭饭提醒你这4种水早上千万别喝！尤其是第3种，很多人都陷入这个误区。
1、饮料
早上起床很多人，贪图方便，直接倒果汁、可乐之类的来喝，这样是不对的。可乐等碳酸饮料中，含有柠檬酸，影响身体钙的吸收，经常喝会造成缺钙。而且有些饮料具有利尿作用，会造成体内更缺水。
【坚果燕麦片】▼
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坚果燕麦片早上可以当早餐食用。它采用新鲜原料，添加多种坚果、水果，有香蕉片、葡萄干、腰果仁、乌梅干等，营养丰富口感好，不添加防腐剂。开水冲泡，5分钟就可以食用。
【果蔬魔芋粥】▼
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果蔬魔芋粥也可以做早餐。魔芋是很好的具有饱腹感的食材。果蔬魔芋粥具有水果般的清香，多种谷物果粒，征服你的味蕾。用来做早餐，或者当下午茶夜宵都可以，营养丰富，还富含膳食纤维。
2、冰水
夏季天气热，很多人喜欢起床喝冰水降温。可是冰水刺激肠胃，会影响消化，容易引起腹泻、肠痉挛等。另外冰水对喉咙也不好，导致嗓子不舒服。对一些女性来说，冰水还会造成月经紊乱。
【纤体瘦身汤】▼
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想减肥的话，可以用纤体瘦身汤。它采用六味古方中医食材，每一味都有排毒减脂功效，独特配方，没有副作用。可以促进身体新陈代谢，快速排出体内摄入的热量，从而起到瘦身功效。
【红豆薏米粉】▼
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红豆薏米粉可以当代餐粥。如果平时有时间，可以在超市买红豆薏米来煮粥喝，如果没有时间的话，代餐粉也是不错的选择。祛湿气，改善虚胖，体内没有湿气，再减肥瘦身就会容易很多。
3、盐水
有人认为淡盐水对身体健康好，经常晨起先喝一杯淡盐水。淡盐水在运动后可以饮用，但是早上补充盐水却是一个错误的做法。人在夜晚睡觉消耗了很多水分，此时喝盐水，会造成更加脱水，还会引起血压升高。
【魔芋纤维代餐粉】▼
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这款代餐粉堪称“抗饿小能手”，营养代餐，美味饱腹，有蓝莓味和香草味两种味道。低脂肪低热量，简单饱腹不挨饿就可以轻松瘦。精选魔芋、大豆、薏仁、决明子、山药等原料，冲泡即可饮用。
【大麦若叶青汁】▼
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大麦若叶青汁粉，也可以做代餐粉食用。青汁粉，是用五谷磨制而成，味道香香的，天然食材，富含膳食纤维，吃完后有饱腹效果，还可以促进肠道消化。当早餐或者夜宵都很不错。很多人服用一段时间后都瘦了好几斤。
4、久置的开水
最后一种是放置久了的开水。开水放久了之后会产生亚硝酸盐，影响血液中氧气的含量。另外，放置时间长，很容易有细菌污染。在暖瓶里，或者桶装水超过3天后，也不应该再饮用的了。
【酵素青梅】▼
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减肥期可以试下酵素青梅，口感酸甜。酵素可以清肠道，排除体内毒素垃圾。酵素梅采用的新鲜梅子，超级好吃，每天晚上吃一颗，帮助身体快速排出热量，肠道通畅，一身轻松。
【腹部抖肉机】▼
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这款抖肉机，可以用来瘦腿瘦肚子，高频振动。平时在家可以边追剧，边瘦身，特别方便，是懒人瘦身必备好物。另外它还具有加热效果，超强燃脂，效果很好，价格也特别实惠。
其实早上的第一杯水，饮用烧开的，不超过24小时的白开水是最好的选择。可以补充身体夜晚流失的水分。早上不要给身体太大的刺激，比如喝冰水、洗头发、剧烈运动、吃油腻食物，这些都是不好的习惯。
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文/Helen
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