lili昨天约了小伙伴出门逛街，那一溜的无袖小吊带真是好看啊。看着大街上的小姐姐们都是纤纤手臂的样子，你难道没有脱脱脱的冲动吗！
作为一贯为大家着想的贴心lili，今天就来给大家讲解一下怎么甩掉拜拜肉。
一、哑铃甩起来
哑铃就是甩掉拜拜肉的好帮手，在能力范围内的承受重量，没事就举上一举。有条件的妞就跟着下面几个动作一起动起来吧。
二、花式俯卧撑
俯卧撑对器材的要求会小一些，最多也就一张瑜伽垫的事情。对于平时锻炼不多的女生来说，标准的俯卧撑难度系数的确高了些，妹子们可以选择一些更适合女性的动作。
跪式俯卧撑基本是大家都可以做到的，对女生的肌肉要求会小上很多。
左右手交替俯卧撑和下坡俯卧撑难度系数都会高一些，比较合适有一定体能基础的女生。
三、碎片瘦手臂
办公室人群没有很长的时间系统运动，就可以利用碎片时间做一些无需器材的动作。
1、画圆瘦手臂
双手向前伸直，站立或坐下都可以，双手画圆，向内向外各二十次，注意用的是手臂的力量
2、扩胸瘦手臂
手臂打开与肩平齐，慢慢向前划圈，向后划圈，这个动作可以紧实手臂内侧和胸部的肌肉。
家用健身器材亚铃
为女生设计的哑铃，拥有更小的克数，即使身材娇小的女生也能选到合适的丈量。
包胶小哑铃
突破以往哑铃的外形设计，瘦长的体型给无论是携带还是收纳都提供了很大的便利。
家用健身器材女士哑铃
喜欢它憨态可掬的外表，亮眼的橘色让人运动的心情都变得更好了呢。
加宽加厚瑜伽垫
加厚加宽的瑜伽垫更加适合初学者，环保的材料让你在运动时更加放心哦！
无味加长瑜珈垫子
双色瑜伽垫，一张拥有两种心情，高强度的防撕裂材质，更加经久耐用。
加宽加厚加长健身垫子
做俯卧撑的时候，瑜伽垫不够厚真的是一件非常痛苦的事情，特有的10cm+的厚度让你的俯卧撑之旅更加愉快。
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