对于多数人来说，产后瘦身都不是个事儿！但是在这个阶段瘦下来，主要是因为过度劳累和降低基础代谢为代价的，所以，千万不要节食来减肥！关注以下四点，就能轻而易举的恢复产前身材，遇见更完美的自己！
— ? —
初体验训练篇
月子期间可以考虑最简单的有氧运动——走路，零基础的妈妈要循序渐进，别太苛求自己。正确的走路在于呼吸，一口气进入口腔，到胸腔再到腹部，这种源自瑜伽的腹式呼吸，可以神奇地让你感受到身体的变化。
圣康尼复古鞋
易握小哑铃
— ? —
腹直肌锻炼篇
产后的腹直肌会存在不同程度的分离，这是胎儿增大造成的，它直接导致了小肚子产生。相伴而来的就是腰酸背痛，这是因为腹直肌分离导致的腹部肌肉无力，对腰背部的承托力减小，解决它只需学会一个动作——平板支撑。
青鸟健身垫
植物学瑜伽垫
— ? —
盆底肌修复篇
盆底肌是控制小便的那块肌肉，胎儿存在的压力让它受损，妈妈们都无可避免。更为重要的是它能促使生产撕裂伤加速愈合，所以盆底肌修复是产后修复的重中之重。凯格尔运动是国际上普及的盆骨修复运动。
宽松运动裤
— ? —
母乳喂养燃脂篇
尽可能的母乳喂养，每产生100ml母乳，需要多消耗70大卡热量，减肥效果感人。小胸的妈妈别自卑，胸部大小跟奶量真的没关系，但要注意运动时的胸部支撑，防止下垂，因此舒适的运动内衣非常必要！
舒适运动内衣
关注微信
