导语：
跑步它是一种中等强度的有氧运动，目的在于以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼。 跑步对设备没有非常特殊的要求，但是作为一名跑步爱好者，尤其是对于长期坚持的跑步爱好者，购置一些相对合适的跑步服装和有关的设备是十分必要的。舒适的装备不仅会让人跑步时感觉良好，而且也会进一步增强跑步者对跑步的兴趣与热情。
跑步的好处：
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提高睡眠质量，跑步的过程中能够有效促进大脑的供血量和供氧量。睡不着或是睡眠质量不好的人不妨试试睡前去跑跑步，但是要注意最好选在睡前一个小时就完成跑步工作，否则就会影响睡眠质量了。
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提高肺活量， 跑步的过程中需要配合很好的呼吸，身体的器官组织对于氧气的需求量加大，为了满足身体的需要，身体会不断调整呼吸，加大肺活量。所以说，跑步可是锻炼肺活量的不错选择，当然这跟唱歌没法比。但是肺活量上去的同时也让整个呼吸系统和肺部功能有效增强了可是唱歌比不了的哦。
说了跑步的好处，当然少不了合适的运动装备了。 许多人会买一大堆装备，但在跑步过程中就会发现，有些装备根本不适用或者基本用不到，造成了不必要的浪费。那么，适合自己的跑步装备有哪些呢？下面给大家列个清单！
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|||合适的鞋子|||
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李宁男鞋 跑步鞋冬季新款健身跑鞋二代休闲鞋旅游复古潮运动鞋
李宁男鞋 跑步鞋冬季新款云二代健身跑鞋四代休闲鞋旅游运动鞋
推荐理由：使用李宁云缓震科技。当“李宁云”中底材料接触地面产生冲击时，“气囊”会受压变形，将冲击力迅速吸收，减少对人体足部的伤害，这是吸收能量的过程，也是缓震的过程。在“气囊”受压变形到达极致时，四种具备出色韧性及回复性的高分子材料会迅速回复原状，将中底所受的力返还至足部，释放出能量，这个过程即为回弹的过程。这样一个高效的能量循环体系，就好像空气中的云在受到外界温度、湿度的变化和影响，时而发生空气对流、碰撞，转化为雨滴落到地面；地面上的水在吸收热量之后形成水蒸气不断上升，吸纳空气中的小水滴和小冰晶最终集结成云一样循环往复——这也是“李宁云”这个名字最主要的由来。
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李宁男鞋运动鞋2017冬季新款保暖潮鞋韩版板鞋跑步鞋
李宁男鞋运动鞋2017冬季新款保暖潮鞋韩版板鞋跑步鞋
推荐理由： 此款复古潮鞋鞋面使用织物材料，让双脚自由呼吸，减少闷热感，适合秋冬运动；使用轻质EVA中底，柔软回弹，减少脚部负重感，带来舒适的脚感体验；另外，鞋底部分分解扩散跑步者落地瞬间产生的压力，同时聚能回弹，为下一个迈步蓄力。
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|||运动服装|||
许多跑步爱好者在跑步时喜欢穿着牛仔裤等不方便运动的服饰，运动过程中身体需要放松，应给予身体更多的活动空间，以免造成身体不适和浪费过多的体力。 应该穿着宽松、透气性好的运动裤，以及运动上衣。
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阿迪达斯男裤秋冬季阿迪保暖加绒束脚小脚收腿长裤卫裤运动裤
正品阿迪达斯2017秋季新款男装运动长裤 休闲跑步针织裤
推荐理由： 此运动装腰部松紧加系带设计，松紧自由灵活调节，提升舒适度。3D立体裁剪结构，符合人体工学的成衣工艺，让运动轻松自如。裤身精致刺绣LOGO设计，彰显细节品质。另外，两侧拉链口袋设计，美观又便于收纳随身物品，安全实用。
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PUMA彪马 男子运动卫衣冬季针织连帽上衣
彪马卫衣男连帽套头衫秋季新款运动长袖上衣puma卫衣防弹外套
推荐理由：此运动卫衣胸前设有醒目彪马美洲狮LOGO印花，彰显品牌的运动精神；优质混纺棉料，带给你舒适干爽的运动体验；连帽款式搭配抽绳设计，打造专属的包裹运动效果。
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|||运动手环 |||
运动手环可以帮助你记录距离、时间、配速、卡路里等数据，还能进行专业化的运动数据分析，给出最适合你的跑步方案，让你科学地调整自己的跑步节奏，制定合适的目标并督促你完成，定时的统计还能让你清晰的了解自己的进步。 从而更好地享受跑步这个过程。
推荐单品 ：小米青春版跑步运动手环
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推荐理由：小米 2 代运动手环搭载了 OLED 显示屏，支持触屏操控；内置心率传感器，随时进行心率监测，同时拥有久坐提醒功能；加之睡眠监测功能和生活等级的防尘防水，让小米 2 代手环拥有了极高的性价比。
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|||运动耳机|||
运动中一边大汗淋漓的畅跑，一边戴上耳机听听美妙的音乐，放松下身心，可以起到事半功倍。
推荐单品 ： Audio Technica/铁三角 ATH-CLR100耳塞式运动电脑手机入耳式耳机
铁三角 耳塞式运动入耳式耳机
推荐理由：耳机采用弯曲导管设计，符合人体工程学原理，能达到高品质听觉效果；轻盈机身，轻巧便携，让音乐时刻相随，引爆耳机新潮流。
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