很多刚开始跑步的人真的不明白一双合适的跑鞋对自己来讲有多重要，你一定听说过有人跑步把膝盖跑坏了的耸人听闻史，事实上跑步对膝盖的损伤真的很大，而一双跑鞋就可以尽可能的帮你避免掉一些不必要的损伤
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跑鞋的作用到底是什么呢？
通常情况下，跑步时人体对膝盖的冲击力是走路的2-4倍，大概换算下来就是人体重量的3-5倍之间。也就是说，假设你是150斤的体重，跑步时每次着地，膝盖要承受450斤到750斤的瞬间冲击压迫。
我来打个比方，比如一个玻璃杯从高空坠落肯定会摔碎，但是包裹上海绵以后就会大大降低这种损伤。那这块海绵要怎么选呢？要根据你这个杯子的形状、重量、坠落速度，哪面比较重会先着地，会坠落在一个什么样的地面等等，各个方面来考虑衡量，最终确定选一款什么样的海绵来包裹它
NIKE ZOOM PEGASUS 92跑步鞋
作为一款跑鞋出身的PEGASUS系列，本身性能就比较出众，再加上Zoom减震鞋底，不会让你失望。慢跑时能充分感受到回弹而并不笨重， 中底采用ZOOM科技，相比另外两种NIKE气垫技术，这种气垫显得较硬，但同时也提供了更好的弹性，能够提供更佳的反应
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体重与跑鞋的关系
一般大体重的人灵活度会比较差，运动时身体的惯性也会比较大。跑步过程中，脚落地时动量大，脚踝和膝盖的受力也会比较大，所以要选择支撑度更好的跑鞋
一般男士在75KG，女士在60KG以上就要选择顶级跑鞋，稳定性更好，支撑和回弹感比较好。如果体重在85KG强烈建议不要选择跑步，可以选择快走、游泳等训练，降低基数后再选择跑步
Asics Gel Trainer亚瑟士男子训练休闲跑步鞋
相信每一位Asics的鞋迷都会看过这个令人震撼的广告。一个鸡蛋，在用ASICS公司采用的Gel材料缓冲下，从6米的高度摔下来毫发无损，一个简单直观的试验足以证明Gel材料无与伦比的缓冲减震性能，超性能的减震材料搭配今年流行的编织袜套设计，Asics也开始不那么丑了
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跑步速度与跑鞋的关系
适合慢跑的鞋子一般相对速跑的较轻，脚感较软，慢回弹感比较好。所以很多人都说慢跑鞋有种跑不起来的感觉。快跑的鞋子比较硬，支撑度好，比较能够容易提速
NIKE AIR HUARACHE RUN跑步鞋
极致轻盈又兼具缓震性能的Phylon中底，前掌与后跟搭载 Air-Sole 气垫，融入华夫格元素的橡胶外底，抓地力与耐穿性都很出色，对于运动强度不那么大的女生来说足够了，而且关键是它貌美啊，樱花粉哪个软妹能拒绝呢
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足型与跑步的关系
足型与跑鞋的关系就非常密切了，其实就是看你跑步时脚步究竟哪里先着地，重力点再哪里，从而调整重力平衡
最简单的区分法就是我们俗称的X型腿是内翻型，通常脚步内侧着力，O型腿是外翻型，通常脚步外侧着力
由于着力点不在同一条直线，所以这种特殊的足型是需要调整的，建议严重的外翻先做腿型矫正，不要盲目开跑
如果你还是不知道自己什么足型，回家看自己穿过的旧鞋底，灰色区域代表磨损，找到合适的足型再来选择鞋子
跑鞋的功能性就在于为了让我们的压力分布达到最理想的状态，就是哪里塌下去补哪里。一般会在相应的部位选择高密度的材料或者更强的支撑解构
Nike Flyknit Trainer跑步鞋
NIKE的Flyknit科技是对鞋面工艺的又一次升级，不仅让鞋身线条更瘦更美，还能减重。脚感非常轻盈还能对脚步提供足够的支撑。前掌和后跟搭载了ZOOM AIR气垫，华夫格橡胶底抓地感也非常好
看了美丽的介绍，你准备好去买一双合适的跑鞋了吗？
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