现代人的生活节奏虽然比较快，但在我们日常工作中从事的一般都是脑力活动，so容易忽视身体方面的锻炼。既然早晨起不来，那就晚上跑起来。
一般来说，从下午2点开始到晚上8点，都是运动的黄金时段，但也要考虑到自己的生活作息、工作时间。就夜跑这项运动，不论早晚，适合自己的时间就是最好的运动时间。
这边需要注意的是晚上夜跑，运动量要适度，不然容易造成过度疲劳，影响第二天的工作状态。其次还有一个初入坑的跑者关心的问题——#夜跑入门装备#，下面就为大家安利一把。
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合脚舒适跑鞋
夜跑，夜跑，顾名思义，在装备里最重要的就是跑鞋了，但是往往一些刚入门的小白在鞋子的选择上会出现失误。
同等强度情况下，规避运动损伤，选择一双合适的跑鞋是关键，一双好的跑鞋，除过透气和支撑要最的好之外，避震性能也十分重要。
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Adidas NMD R2 Boost跑鞋，整体的配色选择了经典的黑白红，百搭且易于穿出个性自我~科学设计的鞋底有效缓解运动时对脚产生的冲击，除此之外，还有贴心的耐磨防滑功能。
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复古版型跑鞋，设计灵感来源于90年代低调简约主义。All white的配色搭载光滑合成革，复古与摩登的潮流气息直线飙升。
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专业健身服
夜间不止可见度低，而且也是各种大车出没的时段，安全问题自然是最重要的。出门时应着淡亮色并有反光条的服饰，如黄、橘这种亮色，易在运动时被注意到，避免不必要的意外。
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这款运动文胸告诉你，运动女孩也可以这么精致。不对称的肩带设计独特别致，文胸大身的黑撞粉，玩转个性魅力同时也不失少女感。
暴走的萝莉拼接活力运动长裤女秋冬紧身裤修身显瘦速干透气训练
紧身版型的裤身全方位包裹双腿，勾勒出腿部线条。侧边独特的弧线设计在视觉上起到修饰作用，显瘦效果也很明显，小腿后侧反光标设计为夜跑带来安全感。
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智能运动手环
时下越来越多的人关注身体健康状态，在夜跑时，很多人选择佩戴上智能运动手环，不仅能帮你记录下运动数据，也能根据数据及时分析出你的运动状况和健康状况。
通过手环每天记录下数据，也能看到通过夜跑为你身体带来的收获，而且科学助你夜跑，在一定程度上也提高了运动本身的质量。
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一款兼具心率检测和计步功能的智能触摸屏运动手环，大屏幕触控，给你更好的视觉体验，并且它能自动识别不同运动类型，不会产生无效数据。
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安全防身附件
考虑到安全隐患，女生夜跑的时候最好选择熟悉并且有人群出没的路线。
其次夜晚光线比较暗，必要时候照明的便携手电也可以备一个，当然对女生来说，随身携带一个警报器也是必不可少的。
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一款小巧便于随身携带的智能防狼警报器，具备一键报警功能，并且能够发送实时定位，拔掉拉环的同时发出120高分贝警报声，吸引路人进行求救。
当然如果能够找到一群志同道合的跑友结伴夜跑，那一定更有意思啦！
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