狼牙棒，又叫瑜伽柱或泡沫轴！别看它长得不起眼，可作用却贼大，基本你身上那些膨胀的大块肌肉和腰酸背疼腿抽筋，它通通能帮你搞定！
带你瘦瘦瘦不停！虽然瑜伽柱很好用，但用得不对会事倍功半！哪些是常见的瑜伽柱错误用法呢？
1、直接滚压疼痛的区域。正确做法：直接按压之前先间接按压。2、滚动太快。正确做法：把瑜伽柱滚动的速度放慢，使你表层的肌肉能够有足够的时间适应和处理这些压力。3、停留在同一点上太久。正确做法：在使用瑜伽柱滚动的时候用手或脚来控制身体重量分配从而调整压力，先从一半的身体重量轻轻开始，再慢慢把全身重量压到瑜伽柱，每个部位最多20秒，多了反而可能给你会有反效果。4、姿势不当。5、疼痛感太强。
泡沫轴狼牙棒
泡沫轴狼牙棒
推荐理由：拥有自我筋膜放松、瑜伽辅助训练、缓解全身疼痛的功能。EVA外层材质+PVC内管，再加上不同仿手掌按摩点，按摩效果不同，适合各种需要对肌肉进行放松的人群而设计。而且尺寸大小适宜收纳和携带。
肌肉按摩泡沫轴
肌肉按摩泡沫轴
推荐理由：采用EVA材质实心设计，可承重250kg，不易变形，抗压能力强。专利肌肉感外观，加深肌肉刺激感，光滑密实，带来更深层次的按摩感受。45cm长度，更大面积接触身体，适合更多体型人群用于训练前激活、训练后放松。
泡沫轴空心滚轴瑜伽柱
keep泡沫轴空心滚轴瑜伽柱
推荐理由：塑体塑造成型，边缘光滑整齐，美观且手感好；EVA外层材质+PVC内管，按摩点饱满有弹性，回弹迅速，不变形；包边设计，整齐美观更耐用。
狼牙深度按摩棒
狼牙深度按摩泡沫轴瑜伽柱
推荐理由：深度释放疲劳，广泛运用到健身、康复、竞技体育等领域中，为身体各部位做深层放松和恢复；也是优秀的瑜伽辅助工具，帮助训练者调整姿势，并缓解动作不当造成的肌肉酸痛。
哈他泡沫轴肌肉放松按摩滚轴健身瑜伽柱
哈他泡沫轴
推荐理由：采用Polyurethane有机高分子材料，提供优异的减震缓冲性能与良好的抗压恢复能力，摸起来就像人体的第二皮肤。奇妙的软硬结合，给使用者带来更舒适的按摩体验。
哈威瘦腿泡沫滚轴
哈威泡沫轴
推荐理由：采用耐用EVA材质制成，可承重200kg，不仅环保更富弹性。全身可水洗，清洁更简单。根据各种锻炼教程，能有效瘦腿、收腰、训练马甲线。
空心瑜伽柱泡沫轴狼牙棒
EVA空心瑜伽柱
推荐理由：EVA材质，塑形完整，按摩颗粒饱满，富于弹性，运动前使用，可有效缓解运动带来的肌肉酸痛感。同款多色可选，彰显青春色彩。
泡沫轴滚筒狼牙棒
一梵EVA泡沫轴滚筒
推荐理由：重量轻，富有缓冲弹性。可以帮助疏通经络，加强血液循环，通过瑜伽柱自我按摩和肌肉放松，增加血液流动和软组织放松，练习者完成各项平衡动作，可消除肌肉紧张，加强核心肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性！
运动量是因人而异的，能适应高强度的人可以多做几组，但不管一天做多少组，小编建议一周都保持4天的锻炼量，并且动作一定要做得标准，这样训练效果才会事半功倍。
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