人们常说马拉松是跑者的起点，而越野跑则是跑者的归宿。越野跑是一项在野外自然环境中进行奔跑的运动，但这并不意味着简单。想要在山川峡谷自由奔跑，需要强大的意志力及身体素质。在柔软的天然地表上跑步对自身的生理和心理都有很大的益处。
在野外柔软的地面跑步，可以减少跑步对关节的冲击，也能够减少在常规跑道跑步的枯燥感，是一种亲近大自然极好的方式。而我们的身体也需要适应野外，野外柔软的地面能够吸收更多的能力。
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越野跑入门
越野跑是指在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑，按照不同距离可以分为初级越野跑（少于42公里）、中级越野跑（42-69公里）、长距离越野跑（70-99公里）、极限越野跑（100公里以上）。
对于越野的初跑者，建议选择郊游的线路或者被推荐的线路，路面早已被人们踩实，安全性也比较高。此外，详尽的路标设施也是不可多得的资源。以防突发情况，容易获取旁人的帮助。
越野跑选手的快慢之别，往往就区别于下坡的技术。下坡技术好的人，即使在容易打滑的坡面也能轻快下行。针对入门者，可以从这几个方面快速提升下坡技巧：注意力集中，身体放松。尽可能双臂打开以正确保持平衡，前脚掌落地，看路的范围尽可能放远一点。为了习惯这样的路况和技巧，建议首先多徒步远足，积累下坡经验。
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越野跑装备
越野跑鞋：冬季户外有积雪、寒冰，鞋子一定要选择防滑性、防水性好的越野跑鞋，要能长时间在冰雪路面行走，鞋子的防水保暖性能也是非常重要的。袜子要选择保暖良好的含毛的袜子，棉袜湿了之后会迅速导热，导致脚部急剧失温，造成局部冻伤。毛袜即使受潮湿掉，仍然拥有良好的保温效果。冬季最好带上冰爪，以免遇到结冰地面打滑。
LASPORTIVA 透气减震GTX 越野跑鞋
La sportiva越野跑鞋，鞋身采用GTX防水， OrthoLite专业鞋垫通过多种材料合成，能有效吸湿排汗。采用IBS缓冲刹车系统，通过特殊鞋底纹路设计能够更加有效的吸收冲击力和加强抓地力，在户外中轻松应对多种恶劣地形。
外套、保暖衣服、内衣：在野外多变的环境里，一件防风防水材料的外套非常重要，能很好的防止身体热量被风带走、阻隔冷气、防止雪水打湿身体等。保暖衣服最好选择抓绒衣，抓绒织物是经过聚酯处理的，保暖、轻便、体积小，即使潮湿状态下仍有一定保温功能。内衣一定要有良好的排汗内衣，它甚至比冲锋衣还重要哦。山里越野跑天气变化无常，雨衣也必不可少哦。
DYNAFIT 越野跑冲锋衣 功能外套
DYNAFIT是一个专注于让山地竞技选手更专业的运动品牌，致力于寻求具有创新、优良品质的装备。这款冲锋衣功能外套，透气性好，重量轻，防水保暖性强。采用三层压缩面料无缝拼接，将整件衣服的做工达到极致。
水壶或水袋：强度较大的时候最好背上水袋，不用太多的水，冬天需水量极少。无论是水袋还是水壶，冬季山地里拉练，都会导致上冻情况的出现，管子里面很容易上冻结冰。也许背个保温水壶也是个不错的选择。
NATHAN PEAK 隔热水壶 越野跑腰包
Nathan Peak越野跑水壶腰包，轻量设计，带有倾斜角度的隔热性水壶托包。提供完美的身体贴合，增强奔跑中的稳定性和优越的储存容量。配置535毫升运动水壶，拥有优异的隔热性能，让每个热爱跑步的人专心享受跑步。
手套、帽子、头巾：越野跑中，需要戴上一副透气保暖的手套。因为即使身体跑出了汗，手可能还是冰凉的。帽子不需要太厚，需要一定的保暖效果。因为大量热气需要从头顶蒸发，一般建议捂住耳朵，因为耳朵容易受冻。头巾也叫魔术头巾，功能多种多样。可以当口罩、围脖、护腕护膝等。
西班牙BUFF 越野跑 运动头巾
这款BUFF越野跑头巾，炫酷的图案野性十足。设计灵感来源于科罗拉多BOULDER，头巾上的图案是FLATIRONS地区山脉全景图。吸湿快干，具有较强防紫外线功能，运用银离子抑菌技术，有效起到卫生环保作用，伴你跨越崇山峻岭。
登山杖：登山杖必不可少，可以把一部分体重分散到手臂和肩部。当遇上陡坡时，可以减轻膝盖和大腿的受力，保持平衡。在下山过程中，既要保持下山速度也要避免下山摔跤，需要选择登山杖作为支撑点。
黑钻 超轻碳纤维 越野跑登山杖
Black Diamond黑钻碳素登山杖，韧性、压缩性、支撑度和轻量性完美结合，稳定性强。手柄包裹轻量EVA泡沫材料，腕带透气吸湿，使用舒适。适用于快速背包客，长程耐力跑手以及追求折叠收纳仗的终极性能的探险选手。
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越野跑安全提示
1. 训练前不要跑太长的路。
2. 不要独自去冒险，尽量和熟悉线路的跑友组队同行。
3. 搞清楚路线，注意脚下位置。
4. 让别人知道你的位置，预计跑多远。
5. 山里气候多变，要留意天气预报。即使跑短途，也要为坏天气和寒冷做好准备。
6. 注意防寒，海拔每升高1000米，温度降低6摄氏度，同时风也会带着体温。
开启越野跑，只为沉迷于山川田野间的风景之中，迈入一条无尽自由的奇妙之路。目的地往往只是一个冠冕堂皇的借口。更多的是纵情享受途中的山野，展现出内心原始的野性力量。不在乎于哪座山、哪条路，真正在乎的是那颗激情澎湃、野性十足的内心。
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