吴尊做客王江月主持的《星月对话》，在现场大方地分享与太太的甜蜜日常，并称爱情是珍惜的，而不是刻意地去保鲜。在健身房的篮球馆录制的节目中，一身运动装的男神大秀好身材，可见顾家健身两不误。
而作为第一代玉女掌门人的周慧敏，近来爆出健身照。从照片上看来这位女神保养得宜，身材没有因为岁月而走形。其面带微笑用器械做塑身训练，整个人精神又利落。可见健身带来身体上改善同时，还有整个人的精神面貌。
不仅是明星爱健身，作为大众的我们也开始蠢蠢欲动起来，可是你会健身吗？往往因为舍不得支付昂贵的健身课，而自己又不懂得如何科学健身，半途而废成为家常便饭。一个好的健身计划得包括食、练、睡，否则单纯的训练对身体来说无疑是一种折磨。
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耐力，达人的持久之道
当问到健身的首要原则是什么，小编认为，是耐力。如果你只是想起来要锻炼了，就做上两到三组的动作，出了点汗就大功告成，其实这是在浪费时间。健身则一周起码训练三次，隔天进行，每次一个半小时左右。
刚开始一定要抽出5到10分钟做热身运动，将身体的筋骨舒展开。中间则花上40到50分钟完成力量训练，根据胸、背、腹、肩、臂和腿的不同特点，做健身动作。吸气用力，呼气放松，动作要又稳又慢，逐渐增大肌肉的适应力。
阻氧面罩低无氧健身跑步口罩
这款来自暴力美学训练体系的低氧呼吸器，旋转阀门能够调节氧气的进出量，模拟各种海拔高原氧气浓度。稀薄的氧气使得心跳加快，血液加速吸收氧气。此时不仅提高心脏负荷能力，肺活量也大大增加，训练的时间延长。
引体向上健身手套
做单杠、哑铃的运动项目的时，因为手心攥满了滑腻腻的汗水，我们不得不中途停下来去擦汗。而这款抓杠手垫设计有防滑纹路，厚实耐磨的天然橡胶可以很好的保护手掌，防止其因摩擦过度而起茧子。
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臂力，勇者的守护之力
每个女生都渴望自己被男朋友来一个帅气的公主抱，可怜的小编是一个不折不扣的小胖子，男朋友望而却步，“举高高”变成了小编心里一道暗伤。所以练好臂力，是一圆女友公主梦的大好机会。
常见训练臂力的是哑铃弯举，举起是一个过程，放下，也是一个过程。慢慢举起在缓缓放下，这样的退让性训练才能够更充分的刺激肌肉神经，如果你迅速举起放下哑铃，既浪费时间，又达不到事半功倍的效果。
体能训练绳UFC专业格斗绳
这根格斗绳采用进口的专业材质，耐磨结实。使用的时候只需将绳子一端固定好，然后开始用力甩。甩的时候，手臂肌肉最先进入状态，然后是肩部，最后全身的肌肉都在感受到力量的爆发。
升级款力耐德速臂器
这是速臂器，是由美国人设计的，为了提高拳击运动员的出拳速度与爆发力。高速旋转的特性能够使健身者们手臂肌肉的能量迅速燃烧起来，唤醒身体上半部分的肌肉，让你获得勇士般的臂力。
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腹肌，型男的大成之路
健身达人们经常炫耀的场景就是掀起衣服，露出腹部的肌理清晰的腹部肌肉，结实的流线型肌肉曲线总会引起大批少女的惊叫。此时他们的自信心也迅速爆棚，如同金庸小说中主人公走上武学大成的巅峰一样。
健身运动深蹲力量护腰带
深蹲作为经典的健身动作，腰部承受了很多力量，入手一款深蹲腰带能够减小深蹲吃力的程度。这款深蹲护腰带采用尼龙面料，结实又耐用，柔软的材质贴合腰部的曲线。专有设计方便肌肉的收缩与放松，能够保持腰部一定的舒适程度。
当然，健身最后再花10到15分钟做拉伸放松训练，让高度紧张的肌肉放缓下来。最后，祝各位终成健身达人。
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