最近上映的雷神三可谓是让男神女神们都再一次的掀起波浪，除了剧情之外身高1米91的金色长发锤哥凭他的傲人的身材又火了一把，而且在电影里剪掉了长发之后你会发现更加的帅了。
为了这个角色锤哥可是在健身中没少下功夫，等他脱掉衣服后你就会发现他为什么会是雷神了。日常的高强度训练，对于锤哥的塑形是功不可没的。锤哥拥有一间属于自己的健身房，里面的健身器材一应俱全，他每天都会花大部分的时间在健身房中度过。接着我们来看看日常的锤哥都会训练些什么运动。
1.悬垂举腿
这项运动是一种非常经典的复合动作，这项运动看起来简单但是它对腹肌的要有非常高的考验，而且对你背部和肩部的肌肉有很高的要求。
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像这种家用的引体向上器就非常的适合这项运动，分为两个部分，不仅可以训练举腿，日常的引体向上也可以训练。而且这款器械占地不大，承重很大，非常的安全。
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如果你觉得想要小一点的，可以试试这款门框墙单双杠，它只有一根杠，但是可以做的运动训练却不少，除了我们平常经常做的引体向上，像一些训练肩肌个背肌的都可以用它来完成。
2.动感单车训练
这项运动算是一项非常简单的运动了，它不仅能够提升心肺功能，还可以降低体脂，呈现出一幅非常漂亮的肌肉线条。
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喜欢走路的朋友，如果遇到雨天没有办法走就比较尴尬了。这款动感单车可以满足你在任何时间都可以走，让你的运动可以随时随地的进行，让运动融入你的生活中
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如果你是女生的话，可能会更偏爱这一款。因为从外观上来看就比较的娇小和可爱，女生骑上去也不会觉得驾驭不了，而且骑得时候静音丝毫不会影响邻居。
3.全身性的抗阻训练
这是一项很经典的混氧动作，这项动作作为提升你身体的全面素质非常有帮助，不过如果是第一次练的话，练完之后全身酸痛是少不了的。
4.战绳
战绳算是时下非常流行的一项运动了，如果家里允许的话在家也能训练，对于训练麒麟臂非常有帮助哦。
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战绳作为时下非常新颖的训练工具，相信不少人还只是在健身房中体验过。其实家用的战绳也不是很贵，就比如这款不是特别大，找一块空地绑在固定的位置上就可以训练全身的肌肉。
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当然了还有这款专业级别的战绳，对于抗阻力训练非常有帮助。绳本身不会像一般的麻绳放到手里非常的难受，这款绳用起来手就跟握着平常的绳一样非常的轻松。
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