顺产的时候，妈妈子宫经过有规律的收缩，使胎儿的胸部受到压缩和扩张。这样，就便于把宝宝呼吸道的羊水压迫出来，对新生儿肺的活动和呼吸的建立有很大的益处。
而产道对于抬头的挤压，刺激宝宝的中枢神经，对日后神经系统的发育也很有益。
另外，顺产对于妈妈来说，也是非常有益的：产后身体很快就能得到恢复，省去了要忍受伤口的疼痛的过程，可以尽快照顾新生儿。 说了这么多，不少准妈妈还是害怕阵痛过长、生得费劲。其实只要孕期做到这几点，想要超快顺产少受罪并不难。
1. 控制宝宝个头，更好生
补充营养是为了满足胎宝宝生长发育和准妈妈身体所需，但摄入的热量过多，会让妈妈胖，胎宝宝也胖。宝宝个头越大，妈妈生起来就越费劲。2500~4000g之间，即属于正常。
所以，准妈妈怀孕以后，最好食用营养价值高，同时热量低的食品。在保证营养的情况下，保持妈妈的好身材，同时也控制宝宝的体重不要过重。
【肌活燕窝全家福】75g*3瓶装肌活鲜炖即食燕窝孕妇营养品
优选：肌活燕窝全家福
肌活全家福大礼包，包含肌活倍纯6系、滋补3系、+C3系列各一瓶。
倍纯6系含6g燕窝，燕窝浓度高，2天一瓶满足孕期营养需求；滋补3系含3g燕窝，每天一瓶，适合备孕、孕早期及日常保养的女性；+C3系含3g燕窝10g蓝莓，双11独家首发新品。
+C系列蓝莓燕窝，1+1>2的多重营养，花青素结合燕窝中的表皮生长因子，让肌肤焕然新生。
超高VC含量，全面补充准妈妈身体所需维生素，结合燕窝中的活性蛋白与胶原蛋白，让美丽由内而外。氨基酸结合燕窝酸，宝宝健康肤质好，妈妈更放心。
Blackmores/澳佳宝孕妇黄金营养素 180粒
优选：Blackmores/澳佳宝孕妇黄金营养素
澳佳宝是澳洲著名的营养品品牌，黄金营养素内含多种营养物质，能满足从备孕期到哺乳期的营养需求。
营养素是胶囊状，好吞咽，有淡淡的巧克力味，符合孕期准妈妈的口味。
2. 准妈妈勤锻炼，更有劲
孕期中适当的运动不仅能控制体重，还能为生孩子做好准备。正常情况下，一般建议每天运动30-60分钟。
但不要随便散散步就认为在运动。有效运动的标志是，运动结束后身体发热、心跳加快、微微出汗。推荐准妈妈的运动是快走、瑜伽和游泳。
迪卡侬 防爆瑜伽球普拉提球孕妇可用健身球
优选：迪卡侬孕妇健身瑜伽球
挑选瑜伽球的时候，要根据说明，买与自己身高相匹配的型号。这款瑜伽球，防爆安全，柔软舒适，能帮助准妈妈活动筋骨。出生之后，也可以当做哄娃的利器。
3. 分娩学会呼吸，加快产程
开丽待产包冬季入院全套母子组合孕产妇袋子月子用品大全秋季套装
优选：开丽待产包
拉梅兹分娩呼吸法，能帮助妈妈在生产中学会呼吸和用力。它强调分娩是一种正常、自然、健康的过程。
通过一系列的学习与持续的练习，使每位准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。
要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法，平时应当认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课。这样的话，一旦上了产床，会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。
关注微信
