妹子们总是谈阳光色变，主要是怕紫外线。但其实阳光也能让我们健康又苗条哦。尤其是在秋冬季，晒太阳则是更好不过的了。紫外线能够有效的控制体重增长，经过美国爱丁堡大学和南安普顿大学的调查发现的。
另外在晒太阳的同时，人体内产生的维生素D3会分泌血清素，能够让人心情放松，还能增加饱腹感，在你拥抱阳光的同时还能减低你对食物的欲望。
?晒太阳的正确时间段?
早上6:00~早上9:00
下午4:00~下午6:00
这两个时间段太阳斜射，紫外线的强度低，对皮肤的伤害少。千万不要在早上10点到下午4点晒太阳，因为，紫外线强度大，会让皮肤受损。没有女生想长斑吧！
一般成年人，只需要每周晒2-3次，每次在30分钟内就可以了。双十一快到了，秋冬专属的瘦身好物你都放进购物车了吗？滋补又不容易发胖，赶紧和瓜仔把这些都放进购物车吧！
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小银耳雪耳
推荐理由：银耳是一种含粗纤维的减肥食品，营养价值也很高。这款银耳新鲜无添加，胶质丰富，炖煮方便，在减肥期间煮上一碗银耳莲子羹，香糯可口，还能美白祛斑，秋冬吃它很不错呢！
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高钙脱脂进口鲜纯牛奶
推荐理由：晒太阳前后可以喝点牛奶，这样可以帮助更好的人体消化吸收，防止骨质疏松，营养流失之外，还能保证钙的充足。最重要的是能养颜美白。
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酵素果冻
推荐理由：酵素果冻，让你在吃零食的时候还能瘦。嘴馋吃了也不容易胖，因为果冻里有酵素，大家都知道酵素是有瘦身的功效的，但也不能吃太多哦，每天吃一个就行咯。
?初学者健身瑜伽垫↓
初学者健身瑜伽垫
推荐理由：晒外太阳后，拉伸是很有必要的，而练出完美身材就要坐垫上拉伸运动，膝盖是人体很重要的部位，这家瑜伽垫瓜仔之前买了再用，做运动之后，腰椎完全不会疼痛，还防滑防水！
双十一的折扣力度那么大，极大细算的你还不赶快把这些减肥产品囤起来吗？到双十一之前先把瓜仔推荐的减肥滋补身体的好东东都放进购物车吧~明年春节就不愁穿不上美美的新衣服啦~
瓜仔祝愿所有的妹纸都能瘦到理想身材，身体健康~
文/瓜仔
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