夜跑是存在着五大陷阱的，如果现在的你准备开始夜跑，一定记得避开这五个陷阱。
NO.1 餐后跑步
首先夜跑一定是要与晚餐时间错开一小时以上的，刚吃过饭后身体去跑步，会对身体造成很大的负担，同时运动也不利于食物的消化，还会刺激肠胃，引发疾病等不适。所以按照正常的时间计算，跑步时间大概是在晚上9点左右，与睡眠时间相近，建议以30分钟左右的慢跑为主，既能确保高质量的睡眠，又可以确保不会因为疲惫，影响到第二天的状态。
NO.2 鞋子的选择
有些跑步爱好者可能会忽略掉晚上跑步时候鞋子的选择，但其实夜跑中鞋子的选择，应该比普通时候跑步的鞋子更为挑剔，不同跑步场地的变化，上下坡的转变，晚上路面的潮湿，都使得鞋子要能够适应不同的路面，所以在防滑防震方面都要更专业，以确保跑步时候足部的舒适度，以及跑步时候的跑者自身的安全。
百尚pasonz 运动鞋
跑鞋采用一体式袜套设计，网面材质保障舒适度与透气性，同时反光编织袋的设计，为夜跑提供多一份的安全保障,看得见的气垫减震，为喜爱夜跑的你带来多一份的舒适与呵护。
NO.3 高强度的跑步
平时锻炼的缺乏，一下子将身体进行大运动量的训练，会导致你的肌肉无法承受压力，以至于横纹肌溶解，表现为大腿肌肉疼痛。肌红蛋白会经过尿液排出，严重时会堵塞肾小管，引发急性肾功能衰竭。所以，不论是夜跑还是其他类型的跑步，都是要注意前期这个循序渐进的过程，一定不可以盲目图快，跑步过程中注意自身心率的变化，呼吸节奏与配速是否合理，根据自身当天的情况调整跑步计划，一定不要在身体不适的时候逞强。
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跑步过程中心率实时的检测，对于非专业的跑步爱好者来说其实是非常重要的，让这款智能的运动手表全程检测你的心率变化，计算你的卡路里消耗，帮助你更科学的去安排自己的配速，运动数据看得见，确保运动更安全。
NO.4 沿马路跑
马路主干道旁的人行道，并不建议跑步。马路边的环境，是处于一个被汽车尾气包围的环境，会在你的跑步过程中，引发呼吸系统的问题，同时夜晚时候昏暗的灯光环境中，人行道上来来往往的的电动车以及自行车，也会导致危险的情况发生。建议夜跑时候最好选择公园以及绿化较好的小区进行，并且穿着服装的选择上，也尽量以装饰有反光条的优先，杜绝昏暗的灯光环境中隐藏的不安全因素。
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夜跑中最大的安全隐患就是环境中昏暗的灯光环境下可能隐藏的不安全因素，那么跑步服装在满足专业性的材质选择，以确保你跑步过程中的舒适同时，立体裁剪加上独特的反光条设计，才能确保夜跑中更好适应灯光不足的环境。
NO.5 穿得太单薄
跑步时候，尤其是刚开始进行跑步的阶段，一定要记得不要穿得太凉快，运动需要让身体的温度保持在一定的水平之后，才能确保身体机体不容易受到运动损伤，与环境温度的干扰。这也是为什么总说运动之前要热身的原因。那么在刚开始跑步的时候，特别是最近入秋之后的气温降低，建议你在夜跑之前先准备一件防风衣，在进行了充分的热身之后，再根据情况脱掉外套，这样才可以确保身体各项机能在运动过程中能够维持在一个适合较为活跃的水平。
迪卡侬运动外套
背部独特的通风散热系统设计，在保暖防风同时，拒绝运动中产生的闷热。衣服下摆防滑设计，也为运动中的你带来多一丝的贴心保护。
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